Sugarcane Health Benefits: गन्ना चबाना या गन्ने का जूस, शरीर के लिए क्या है सबसे ज्यादा फायदेमंद? जानिए

SugarcaneHealthBenefits: छठी मैया के सबसे प्रिय प्रसाद में से एक गन्ना अर्घ्य और भोग में शामिल होने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. यह खाने में मीठा और स्वास्थ्य में ताकतवर, पाचन सुधारता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि गन्ना सीधे चबाकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है या उसका जूस पीना. चलिए हम आपको दोनों के फायदे और नुकसान के बारे में बताते हैं.

गन्ना चबाना या गन्ने का जूस क्या है फायदेमंद? 

गन्ना और उसका रस दोनों ही फायदेमंद होता है. यह तुरंत एनर्जी देने वाले खाद्य पदार्थ हैं. गन्ना चबाने में शरीर को धीरे-धीरे ग्लूकोज मिलता है जिससे आपको लंबे समय तक शरीर में एनर्जी मिलती रहती है. वहीं गन्ने का जूस पीने से शरीर में तुरंत ग्लूकोज पहुंचता है और थकान दूर होती है. इसलिए सुबह या वर्कआउट के बाद दोनों ही तरीके काम आते हैं.

डाइजेशन में करता है सुधार

गन्ना चबाने से इसमें मौजूद फाइबर पेट में धीरे-धीरे डाइजेस्ट होता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है. इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है. गन्ने का जूस भी डाइजेशन के लिए फायदेमंद है लेकिन उसमें फाइबर कम होने की वजह से यह असर थोड़ा कम दिखाता है.

बॉडीडिटॉक्सिफिकेशन में करता है मदद

गन्ना और उसका जूस दोनों शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करते हैं. गन्ने के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स लीवर को साफ रखने में मदद करते हैं. अगर आप डिटॉक्स के लिए गन्ने का सेवन करना चाहते हैं तो रस पीना थोड़ा जल्दी असर दिखाता है.

दांतों के लिए फायदेमंद 

गन्ना चबाने से दांतों को मजबूती मिलती है और मसूड़े भी ताकतवर हो जाते हैं. साथ ही इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. जूस में ये मिनरल्स मौजूद होते हैं लेकिन चबाने में उनके फायदे ज्यादा लंबे समय तक मिलते हैं.

इम्यूनिटीबूस्ट में मददगार

गन्ना और गन्ने का जूस शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को बैक्टीरिया और वायरलइंफेक्शन से लड़ने की ताकत देते हैं. यदि आप जल्दी बीमारी से बचना चाहते हैं तो दोनों ही तरीके फायदेमंद है. 

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