Tips for Sharp Brain: दिमाग तेज करने के 5 तरीके, मेंटल हेल्थ भी होगी दुरुस्त

मेडिटेशन

मानसिक तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन एक प्रभावी तरीका है. ये फोकस बढ़ाने और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है.

योग

मुद्राएं

एक रिसर्च के अनुसार, आंख और हाथ के इशारे से सोचने की शक्ति बढ़ने के साथ-साथ भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

योग

योगासन करने से दिमागी शक्ति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है.

रीडिंग

नियमित रूप से रीडिंग करने से दिमागी कार्यक्षमता में वृद्धि होती है और सोचने की शक्ति भी बढ़ती है.