PM Narendra Modi Fitness Mantra : पीएम मोदी कैसे चुस्‍त, दुरुस्‍त और तंदरुस्‍त रहते हैं, आप भी जानें उनके फिटनेस सीक्रेट

PM Narendra Modi Fitness Mantra : प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (PM Narendra Modi) आज अपना जन्‍मदिन मना रहे हैं. अपनी नीतियों और कार्यकलापों से आज वे जन-जन के नेता बन चुके हैं. अपने जन्‍मदिन पर वह अपनी मां के हाथों से मुंह मीठा करते हैं और आशीर्वाद लेते हैं. क्‍या आप जानते हैं कि पीएम नरेंद्र मोदी (PM Modi) का फिटनेस सीक्रेट क्‍या है. पीएम मोदी बहुत सादा खाना खाते हैं, तभी तो 70 साल की उम्र में भी फिट औऱ एनर्जेटिक हैं. प्रधानमंत्री की डाइट हमेशा चर्चा में रही है. सादा खाना खाने के अलावा फिट रहने के लिए बहुत जतन करते हैं.

पीएम नरेंद्र मोदी खाने को लेकर बेहद फिक्रमंद रहते हैं. अगर आप सोचते हैं कि ज्यादा रैली और भाषण देने के लिए वो बहुत ज्यादा खाते होंगे या फिर भरपूर मात्रा में जूस पीते होंगे तो ऐसा बिलकुल नहीं है. उनकी फेवरेट लिस्ट में गुजराती भाकरी और दाल खिचड़ी है. पीएम मोदी सुबह पोहा, खाखरा, भाखरी और अदरक वाली चाय पीते हैं. वे अदरक वाली चाय के शौकीन हैं.

• पीएम मोदी दिन के भोजन में चावल, दाल, सब्जी और दही लेते हैं. वे अपने गले का विशेष ध्‍यान रखते हैं. हमेशा गुनगुना पानी पीते हैं. इससे पाचन भी सही रहता है और गले में दर्द-खराश की समस्या नहीं होती.
• पीएम नरेंद्र मोदी दोपहर या शाम के समय फ्रूट्स खाते हैं. वो एक साथ ज्यादा खाना नहीं खाते, बल्कि हल्का-फुल्का थोड़े-थोड़े समय में खाते हैं.
• नवरात्रि के दिनों में 9 दिन और इसके अलावा भी नरेंद्र मोदी उपवास करते हैं। इस दौरान वे सिर्फ नींबू पानी पीकर रहते हैं. इससे उनकी बॉडी डिटॉक्स होती है और एनर्जी लेवल बरकरार रहता है. उपवास के दिन वो दिन में केवल 1 फल खाते हैं.
• पीएम नरेंद्र मोदी मोदी कभी सुबह योग और डेली वॉक करना नहीं भूलते. रोज मेडिटेशन भी करते हैं.
• पीएम मोदी रात में कितनी भी देर से सोएं, सुबह 4-5 बजे उठकर योग करते हैं. सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और योगासन उनकी एनर्जी और फिटनेस का मूलमंत्र हैं.
• प्योर वेजिटेरियन पीएम नरेंद्र मोदी फ्रूट्स और वेजिटेबल्स के साथ सादा गुजराती या साउथ इंडियन खाना पसंद करते हैं. इससे हेवीनेस और थकान नहीं होती.
• पीएम नरेंद्र मोदी न तो स्‍मोकिंग करते हैं और न ही शराब पीते हैं. उनकी सेहत और फिटनेस के पीछे ये भी खास वजह है.
• पीएम नरेंद्र मोदी 24 घंटे में महज 3-4 घंटे ही सोते हैं और उठने पर वे हमेशा फ्रेश महसूस करते हैं.

Source : News Nation Bureau