लॉकडाउन के दौरान कैसे कम करें तनाव, पीएम मोदी ने बताया ये आसान तरीका

कोरोना वायरस का संक्रमण फैलने से रोकने के उद्देश्य से किए गए लॉकडाउन के दौरान लोगों को फिट रहने के लिये प्रोत्साहित करते हुए प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने मंगलवार को योगासन का एक वीडियो शेयर किया और कहा कि यह शरीर को स्वस्थ और मन को प्रसन्न रखता है. मोदी ने ‘योग निद्रा’ का वीडियो साझा करते हुए ट्वीट किया, ‘जब भी समय मिलता है, मैं हफ्ते में 1-2 बार योग निद्रा का अभ्यास अवश्य करता हूं.’ उन्होंने कहा, ‘इससे शरीर स्वस्थ और मन प्रसन्न रहता है, साथ ही यह तनाव और चिंता को कम भी करता है.’ प्रधानमंत्री ने कहा ‘इंटरनेट पर आपको योग निद्रा के कई वीडियो मिलेंगे. अंग्रेजी और हिन्दी में 1-1 वीडियो साझा कर रहा हूं.’

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जब भी समय मिलता है, मैं हफ्ते में 1-2 बार योग निद्रा का अभ्यास करता हूं।

ये शरीर को स्वस्थ और मन को प्रसन्न रखता है, साथ ही तनाव और चिंता को कम करता है। इंटरनेट पर आपको योग निद्रा के कई वीडियो मिलेंगे। अंग्रेजी और हिन्दी में 1-1 वीडियो साझा कर रहा हूं। https://t.co/K8RvVMW76K

— Narendra Modi (@narendramodi) March 31, 2020

इससे पहले पीएम मोदी ने सोमवार को भी एक वीडियो शेयर किया था. पीएम मोदी (PM Modi) ने सोमवार को योगा का वीडियो शेयर करते हुए कहा, मैं न तो योगा का एकस्पर्ट हूं और न ही टीचर, लेकिन पिछले कई सालों से योगाा कर रहा हूं. मुझे ये लाभदायक लगता है. मुझे विश्वास है कि आप लोगों के पास भी फिट रहने के कई और तरीके होंगे, उन्हें भी दूसरों के साथ शेयर करें.

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गौरतलब है कि रविवार को ‘मन की बात’ कार्यक्रम के दौरान एक श्रोता ने प्रधानमंत्री से पूछा था कि वे देशव्यापी लॉकडाउन के दौरान क्या कर रहे हैं और अपनी फिटनेस का कैसे ख्याल रखते हैं? इस दौरान प्रधानमंत्री ने योग का जिक्र करते हुए कहा था कि वे न तो फिटनेस विशेषज्ञ हैं और न ही चिकित्सा विशेषज्ञ हैं, लेकिन योग का अभ्यास कई वर्षों से उनके जीवन का एक अभिन्न अंग रहा है। उन्होंने कहा था ‘‘कुछ योग आसनों से मुझे बहुत फायदा हुआ। संभव है कि लॉकडाउन के दौरान इनसे आपको भी कुछ मदद मिल जाए।’’ भाषा दीपक मनीषा मनीषा