खाना खाने से पहले खाएं ये चीज, मोटी कमर हो जाएगी छू मंतर, दिखेंगी हॉट एंड स्लिम

नई दिल्ली:

वर्तमान समय में मोटापा सारी बीमारियों का फसाद है. मोटापा बढ़ जाने से बॉडी लैंग्वेज भी बिगड़ जाता है. खासतौर से लड़कियों और औरतों को हॉट एंड स्लिम दिखने की ख्वाहिश रहती है. लेकिन मोटाप सारी ख्वाहिशों पर पानी फेर देता है. लेकिन आपको घबराने की जरूरत नहीं है. हम आपको ऐसी डाइट के बारे में बता रहे हैं जिससे आपकी कमर बिल्कुल छू मंतर हो जाएगी. आप जैसा दिखना चाहती हैं, वैसे ही दिखेंगी. मगर आपको खाने से पहले इस चीज का सेवन करना होगा.

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इन चीजों का करें सेवन

आप जब भी खाना खाने जाती हैं, चाहे वो लंच हो या डिनर. उसके एक घंटे पहले कच्ची सब्जियां एवं सलाद खा ले. इसमें सबसे अधिक फायदा ककड़ी, गाजर, और फुलगोभी करती है. इन्हें आपको कच्चा ही खाने से एक घंटे पहले खाना हैं. इन सब्जी या सलाद की मात्रा आप नार्मल ही रखिए. उदहारण के लिए एक कटोरी या प्लेट में काटने के बाद जितनी कच्ची सब्जी आ जाए उतनी खा लें. आमतौर ऐसा होता है कि अधिकांश लोग खाना खाते समय सलाद खाते हैं. लेकिन यदि आप इसे एक घंटा पहले खाएंगी, तो ये आपके पाचनतंत्र ज्यादा एक्टिव कर देगी.

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नियमित करें इसका पालन

इसके चलते जब आप खाना खाएंगे तो उसकी चर्बी आपके पेट में आसानी से जमा नहीं होगी. भारत में सभी लोग फ्राई की हुई सब्जियों को ज्यादा महत्त्व देते हैं. लेकिन सब्जी को फ्राई करने से उसके कई सारे पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं. इसलिए खाने से पहले कच्ची सब्जियां खाना फायदे का काम होता हैं. इसके साथ ही नित्य रूप से व्यायाम करना शुरू कर दीजिए. कुछ देर तक योग करें. साथ ही आपको बाजार का जंक फ़ूड भी बंद करना पड़ेगा. अपने खाने में सब्जी, सलाद, अंकुरित अनाज और फलों की मात्रा ज्यादा रखें.