दिल्ली के प्रदूषण से बचने के लिए अपनाएं ये 6 तरीके

दिल्ली में बढ़े पल्यूशन लेवल के कारण कुछ दिनों से लोगों का जहां एक ओर जीना मुहाल हो गया है, वहीं दूसरी ओर उन्हें सांस संबंधित कई बीमारियों से जूझना पड़ रहा है। दिन में ही पल्यूशन की सफेद चादर ओढ़े शहर में लोग घर से आॅफिस और आॅफिस से घर में रहने को मजबूर हो रहे हैं। आज हम आपको इस बढ़ते प्रदूषण स्तर से बचने के उपाय बताने जा रहे हैं। इन पर ध्यान देने के बाद आप काफी हद तक अपने आपको सेफ कर सकते हैं।

1. मास्क पहने

इन दिनों डस्ट मास्क पर ज्यादा निर्भर रहना खतरे से खाली नहीं है। इसलिए इस प्रदूषण से बचने के लिए और बाहर जाना ही तो एन 95 या पी 100 रेस्पीरेटर का मास्क ही प्रयोग करें। ये आपको बड़े  धूल कणों व ​हानिकारक कणों से बचाएगा।

2. वर्कआउट से बचें

इस समय वर्कआउट से बचने की कोशिश करें, क्योंकि तेज सांस लेने संबंधित कोई भी गतिविधि आपकी बॉडी को नुकसान पहुंचा सकती है।

3. घर में इन चीजों का यूज न करें

मोमबत्ती, अंगीठी और आग के पास न बैठें। अपने आस पास सफाई रखें, क्योंकि इनसे निकालने वाला धुंआ आपके लिए हानिकारक है।

4. स्मोकिंग न करें

जो लोग स्मोकिंग के आदी हैं, वे इस समय इससे बचें। ऐसे समय में स्मोकिंग करने से अपके स्वास्थ्य पर विपरित असर पड़ सकता है।

5. खिड़की दरवाजे बंद रखें

इस समय फ्रैश हवा का तो सवाल ही नहीं उठता है। इसलिए ​घर के खिड़की दरवाजे बंद करके ही रखें। इससे बाहर पल्यूशन वाली हवा अंदर नहीं आ सकेगी।

6. फिल्टर लगा ऐसी करें यूज

एसी को तभी चलाएं, जब उसमें फिल्टर लगा हो और वह बाहर की हवा अंदर न खींचें।

इन बताए गए तरीकों का जरूर अपनाएं। इससे आप इन दिनों अपने आपको प्रदूषण से बचा सकते हैं।

Source : Sunita Mishra