महिलाओं में बीपी बढ़ने का कारण है गतिहीन जीवनशैली : एलएचएमसी प्रमुख

लेडी हार्डिंग मेडिकल कॉलेज (एलएचएमसी) के निदेशक, सुभाष गिरी ने विशेष रूप से महिलाओं में उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का कारण बनने वाले मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला को सूचीबद्ध करते हुए इस बात पर जोर दिया कि समय की मांग है कि शारीरिक व्यायाम, आहार संबंधी आदतों और जीवनशैली में बदलाव पर ध्यान दिया जाए।

आईएएनएस से बातचीत में गिरि ने कहा, चाहे पुरुष हो या महिला, रक्तचाप के लक्षण आम हैं। इससे शायद ही कोई फर्क पड़ता है। आमतौर पर लोगों को सुबह के समय सिरदर्द, सिर में भारीपन की समस्या होने लगती है। यह एक समस्या है। इसके अलावा सामान्य लक्षण जो हमें देखने को मिलता है : कभी-कभी शरीर में सूजन आ जाती है, वजन बढ़ जाता है। कुछ लोगों को सीने में दर्द भी होने लगता है।

बिना किसी लक्षण के भी, किसी व्यक्ति में रक्तचाप अधिक हो सकता है। इसलिए, हम सलाह देते हैं कि एक निश्चित उम्र में व्यक्ति को नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करानी चाहिए। 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों या महिलाओं दोनों को एक बार पूरे शरीर की जांच करानी चाहिए। एक वर्ष में।

महिलाओं में उच्च रक्तचाप के कारणों का हवाला देते हुए गिरि ने कहा, हमारे समाज में रक्तचाप की समस्या बढ़ती जा रही है। इसके कई कारण हैं। एक तो महिलाओं का घर में ही रुक जाना और उनके लिए कम शारीरिक काम करना रक्तचाप में अधिक योगदान दे रहा है। पहले महिलाएं घर में बहुत सारे शारीरिक काम करती थीं, अब कई चीजें मशीनीकृत हो गई हैं। खान-पान और जीवनशैली में भी बदलाव आ रहा है।

सेवा क्षेत्र में भी महिलाएं लंबे समय तक बैठकर काम कर रही हैं जिससे वजन बढ़ रहा है। एक बार जब वे कार्यालय से आती हैं, तो वे आमतौर पर पार्क में नहीं जा पाती हैं, व्यायाम नहीं कर पाती हैं। व्यायाम करना कम हो गया है। ये सभी आदतें हैं इससे मोटापा बढ़ता है और फिर उच्च रक्तचाप होता है।

मोटापा हमारे शरीर में एक प्रमुख कारक है जो रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। जब मोटापा बढ़ रहा है, तो विशेष रूप से भारत में 40 से अधिक उम्र की अधिकांश महिलाओं में ट्रंकल मोटापा होता है। इसलिए, ट्रंकल मोटापा हमेशा उच्च रक्तचाप से जुड़ा होता है।

संतुलित आहार लेना चाहिए। नियमित व्यायाम के अलावा संतुलित आहार शरीर को स्वस्थ रखेगा। अगर किसी का बैठने का काम है, तो उसे ऑफिस में कुछ देर खड़े रहना और चलना पड़ता है। अगर कोई घंटों बैठा रहता है। निश्चित रूप से यह मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह सहित अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है।

मोटापे और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध पर प्रकाश डालते हुए गिरि ने आईएएनएस को बताया, “रक्तचाप का प्राथमिक कारक मोटापा है। लोगों को सब्जियां, फल, अंकुरित अनाज खाना चाहिए... लेकिन, हम इन्हें कम खा रहे हैं। उन्हें आवश्यक मात्रा में खाना चाहिए। ट्रांस फैट उच्च रक्तचाप, मोटापा और मधुमेह का कारण बनता है।

उन्होंने आगाह किया कि अगर कोई देर रात का खाना खा रहा है तो उसे बहुत हल्का खाना चाहिए, क्योंकि बिना किसी काम के देर रात खाना खाने से शरीर में वसा के रूप में जमा होने की संभावना होती है।

हम उच्च रक्तचाप और मधुमेह को आमंत्रित कर रहे हैं। लंबे समय में, यह कई बीमारियों का कारण भी बनेगा।

गिरि ने अत्यधिक नमक के सेवन पर भी आपत्ति जताई और कहा, लोगों को अधिक नमक लेने की आदत है। इसलिए जो व्यक्ति हाथ से काम नहीं कर रहा है उसे कम नमक लेना चाहिए और रक्तचाप वाले व्यक्ति को कम नमक लेना चाहिए यानी तीन ग्राम से कम।

एक सवाल के जवाब में कि कैसे उच्च रक्तचाप गर्भावस्था में जटिलताओं का खतरा बढ़ाता है, उन्होंने कहा : “गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप बहुत सारी जटिलताओं का कारण बन सकता है। 20 सप्ताह के बाद से कुछ महिलाओं को रक्तचाप की समस्या होने लगती है, इसे हम गर्भकालीन उच्च रक्तचाप कहते हैं। गर्भावधि उच्च रक्तचाप के मामलों में यदि रक्तचाप को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो इससे भ्रूण के साथ समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि उसका विकास बाधित हो जाएगा। इससे गंभीर क्षति हो सकती है। इस प्रकार के रक्तचाप के कारण गर्भधारण की हानि हो सकती है।

उन्होंने यह भी बताया कि गर्भवती होने वाली उच्च रक्तचाप वाली महिलाओं को भी अतिरिक्त देखभाल की जरूरत है।

“गर्भ धारण करने के बाद से गर्भवती महिला के रक्तचाप की नियमित जांच होनी चाहिए। 20 सप्ताह से अधिक, व्यक्ति को बहुत सतर्क रहना होगा और यदि रक्तचाप बहुत अधिक हो रहा है, तो उसे तुरंत अस्पताल जाना होगा।“

“गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त देखभाल दी जानी चाहिए। पर्याप्त आराम अनिवार्य है। दिन के समय भी सोना चाहिए, क्योंकि पर्याप्त नींद से रक्तचाप और रक्तचाप में आराम मिलता है। उन्होंने कहा, घर में सौहार्दपूर्ण माहौल बनाए रखना चाहिए, खान-पान और नियमित सैर के अलावा कोई तनाव नहीं होना चाहिए।

रक्तचाप पर मौसम के प्रभाव के बारे में गिरि ने कहा, गर्मी के दौरान तापमान और आर्द्रता में भी वृद्धि होती है, इसलिए हमारे शरीर से नमक और पानी की कमी होती रहती है। यह हमारे रक्तचाप को निचले स्तर पर ले जा सकता है। सर्दियों के दौरान कम तापमान के कारण हमारी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और इससे रक्तचाप बढ़ जाता है। इसलिए, सर्दियों के दौरान स्वस्थ व्यक्ति में भी रक्तचाप हमेशा अधिक रहता है।

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Source : IANS