सेहत के लिए फायदेमंद है केला, जानिए कब और कितना खाने से होगा फायदा

आज बात करेंगे एक ऐसे सुपर फ्रूट की जिसे आप अगर सही वक्त पर सही समय पर सही तरीके से लें तो वह आपको कई चीजों में हेल्प कर सकता है. मसलन, आपको वो वेट लॉस में भी हेल्प कर सकता है. आपकी डाइजेशन की पूरी प्रोसेस वो इजी और सुधार सकता है. तो यह तमाम चीजें हैं और वक्त का इससे एक बहुत बड़ा नाता है. अगर आप बनाना का इंटेक करते हैं. यानी एक केले को अगर आप सही समय पर खाते हैं तो कैसे वह आपके लिए एक सुपर फूड बन सकता है और वैसे भी बड़े बुजुर्गों ने हमेशा कहा है कि वक्त बहुत अहम होता है और सही वक्त पर सही चीज करनी चाहिए.

कब खाएं बनाना

तो आज हम आपको बताएंगे कि एक बनाना का इंटेक जब आप करते हैं तो वह आपके गट को कैसे सुधार सकता है. पूरे डाइजेशन के प्रोसेस को वह कैसे हेल्पफुल आपके लिए बना सकता है. इजी बना सकता है और इसके साथ-साथ एक बनाना का जब इंटेक आप करते हैं तो वेट लॉस के पूरे प्रोसेस में वो आपको कैसे हेल्प कर सकता है और टाइमिंग का इसमें क्या अहम रोल रहता है. अमूमन तो आप जब बनाना खाते होंगे तो शायद इन सब बातों का आप ख्याल ना रखते हो या फिर कई बार अननोइंगली आप सही चीज कर रहे होते हैं उसका भी आप ख्याल नहीं रखते लेकिन बनाना के बारे में स्पेसिफिकली जो एक्सपर्ट्स बताते हैं या जो डॉक्टर्स बताते हैं क्योंकि यह फाइबर रिच फूड होता है और इसका जो कार्बोहाइड्रेट कंटेंट होता है वह 80% होता है. तो यह जो फाइबर इसका होता है यह आपको हर चीज में काफी हेल्प करता है और खासतौर पर अगर टाइमिंग्स की बात की जाए तो बनाना को अगर सुबह जो है वह लिया जाए तो यह काफी हेल्पफुल होता है. इसे आप ब्रेकफास्ट के साथ जो है वो ले सकते हैं. यानी सुबह के टाइम पे आप ब्रेकफास्ट के साथ बनाना ले सकते हैं. या फिर आप मिड डे में अगर अपने लंच से पहले बनाना लेना चाहे तो आप उस टाइम भी बनाना का इंटेक कर सकते हैं.

वर्कआउट से पहले बनाना खाना फायदेमंद

इसके अलावा जो है आप वर्कआउट से पहले भी बनाना जो है वह ले सकते हैं क्योंकि यह एक क्योंकि हाई इन प्रोटीन होता है, हाई इन फाइबर होता है तो उसमें यह काफी हेल्प करता है और अब टाइमिंग्स की बात जो है वो करते-करते परफेक्ट टाइम का तो हम बात कर ही रहे हैं लेकिन एक ऐसा फ्रूट है जो एनर्जी बरकरार रखने में हेल्प करता है. क्योंकि जैसा कि मैंने आपको बताया कि इसका कार्बोहाइड्रेट जो है वो काफी हाई होता है. तो यह अलग-अलग एलिमेंट्स में जब ब्रेकडाउन होता है तो अलग-अलग शुगर्स में ब्रेकडाउन होता है और आपकी बॉडी उन शुगर्स को उस इंटेक को अलग-अलग समय पर जो है मतलब विद फ्रिक्शन ऑफ टाइम आप उसे एक फ्रिक्शन के साथ-साथ आप उसे यूज़ कर सकती है. आपकी बॉडी जब बॉडी एनर्जी ब्रेकडाउन करती है तो अलग-अलग वक्त पर उस बनाना का इंटेक जो है वो आपको हेल्प करता है. उसका जो कार्बोहाइड्रेट कंटेंट है वो अलग-अलग शुगर्स में ब्रेकडाउन होता है और अलग-अलग वक्त पर आपकी बॉडी जो है उसका इस्तेमाल कर सकती है.