World Heart Day 2025: हर्ट अटैक को लेकर Gen Z हो जाएं सावधान, अगर हैं ये लक्षण तो तुरंत करें डॉक्टर से संपर्क

World Heart Day 2025: हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस (World Heart Day) मनाया जाता है. इस बार इसका संदेश है – ‘Don’t Miss The Beat’ यानी दिल की धड़कन को नजरअंदाज न करें. खासतौर पर जेनरेशन जेड यानि Gen Z से दिल की सेहत को प्राथमिकता देने की अपील की जा रही है. पिछले 10 सालों में आंकड़े बताते हैं कि इन युवाओं का दिल तेजी से बीमार हो रहा है. यही वजह है कि हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के मामले बढ़ते जा रहे हैं.

डॉक्टरों के मुताबिक, कई ऐसे केस सामने आए हैं, जिनमें युवाओं का हार्ट डैमेज बुजुर्गों से ज्यादा गंभीर पाया गया है. विशेषज्ञ मानते हैं कि समय रहते चेतावनी के संकेतों को पहचानना बेहद जरूरी है, वरना आने वाले समय में इसका खामियाजा पूरी पीढ़ी को भुगतना पड़ सकता है.

Gen Z में ही क्यों बढ़ रहा खतरा

शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ. भुमेश त्यागी ने मीडिया को बताया कि 10 साल पहले युवाओं में हार्ट अटैक के मामले बेहद कम होते थे, लेकिन अब हर महीने करीब 15–20 केस सिर्फ युवाओं में सामने आ रहे हैं. इनमें से कई तो डायबिटीज या अन्य बीमारियों से भी ग्रसित नहीं होते. यह स्थिति चिंताजनक है.

हार्ट अटैक के लक्षण

मायो क्लीनिक के अनुसार –

• सीने में दबाव या जकड़न जैसा दर्द
• दर्द या बेचैनी जो कंधे, पीठ, गर्दन, जबड़े या पेट तक फैल जाए
• ठंडा पसीना और थकान
• चक्कर आना या अचानक बेहोशी
• जी मिचलाना और अपच
• सांस लेने में कठिनाई
• महिलाओं में गर्दन, पीठ या बांह में हल्का दर्द भी चेतावनी का संकेत हो सकता है.

रिसर्च में बढ़ते खतरे का खुलासा

अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी की एक रिपोर्ट के अनुसार, Gen Z के युवाओं में लंबे स्क्रीन टाइम के कारण हार्ट की समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. रोजाना 7–8 घंटे मोबाइल या लैपटॉप पर बिताना बड़ा रिस्क फैक्टर बन रहा है.

• दिल को स्वस्थ रखने के उपाय
• हेल्दी घर का बना खाना खाएं
• रोजाना व्यायाम करें
• पर्याप्त नींद लें
• स्क्रीन टाइम कम करें
• ज्यादा से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करें

विशेषज्ञ मानते हैं कि लाइफस्टाइल में छोटे बदलाव युवाओं को बड़े खतरे से बचा सकते हैं. इसलिए इस विश्व हृदय दिवस पर जरूरी है कि युवा अपनी दिल की सेहत को गंभीरता से लें और समय रहते सजग हो जाएं.

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