World Cancer Day 2025: कैंसर से बचाव के लिए आज से ही बदल दीजिए ये आदतें

World Cancer Day 2025: विश्व कैंसर दिवस हर साल 04 फरवरी यानी की आज के दिन मनाया जाता है. इस वैश्विक पहल का उद्देश्य कैंसर की रोकथाम, पहचान और उपचार के बारे में लोगों के प्रति जागरूकता फैलाना है. विश्व कैंसर दिवस दुनिया भर के व्यक्तियों, समुदायों और संगठनों को कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और लोगों को एकजुट करने के लिए दुनिया भर के लोगों, समूहों और व्यक्तियों को एक साथ लाने का काम करता है. लोगों को कैंसर के बारे में शिक्षित करने और कैंसर से प्रभावित मरीजों और प्रियजनों का समर्थन करने के लिए दुनिया भर में कार्यक्रम और अभियान आयोजित किए जाते हैं.

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, वर्तमान में कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के लक्षणों से बचकर और साक्ष्य-आधारित रोकथाम लागू करके 30 से 50% कैंसर से बचा जा सकता है. इसके लिए सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली में होने वाले कुछ खास बदलावों के बारे में जानना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं अपनी जीवनशैली में क्या बदलाव करें.

तम्बाकू छोड़ें

तम्बाकू का सेवन कैंसर के प्रमुख लक्षणों में से एक है. अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ने के लिए कोशिश करें और दूसरा हाथ धुएं के संपर्क में आने से बचाकर रखें.

सही डाइट लें

फल, पालक, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर आहार खाने पर ध्यान दें. प्रोसेस्ड फूड आइटम का सेवन नहीं करना चाहिए. एक स्वस्थ, संतुलित आहार आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने और अन्य चीजों को नियंत्रण में रखने में मदद करता है.

सही समय पर जांच करवाएं

कैंसर को प्रभावी ढंग से रोकने के लिए शीघ्र पता लगाना महत्वपूर्ण होता है. नियमित जांच और कैंसर का शीघ्र पता लगाने से इसके उपचार में मदद मिल सकती है.

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टीका लगवाएं

कैंसर को रोकने के लिए कुछ टीके मददगार हो सकते हैं, जैसे एचपीवी वैक्सीन, जो गर्भपात और अन्य कैंसर के खतरे को कम कर सकती है, और हेपेटाइटिस बी वैक्सीन, जो यकृत कैंसर को रोक सकती है.

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