खाने में ऐसा क्या नशा होता है जो खाते ही आ जाती है नींद, जानिए क्या है दोनों के बीच कनेक्शन

खाना हमारी सेहत के लिए काफी ज्यादा जरूरी है. खाना खाने से हमारे शरीर को न्यूट्रिशियन मिलता है और इससे हमारे शरीर का सिस्टम सही रहता है. लेकिन अक्सर आपने महसूस किया होगा कि जब आप अपना मनपसंद खाना खाते हैं, तो उसे खाने के बाद दोपहर को आपको नींद और जमाई आने लगती है. खाना खाते ही लोग सोने का बहाना खोजने लगते हैं. चाहे घर हो या ऑफिस अगर खाने के बाद तेज नींद आती है तो फिर सब्र नहीं होता है और मन सोने की जगह तलाशने लगता है. अब सवाल यह है कि आखिर खाने में ऐसा क्या होता है जिससे तुरंत नशा सा होने लगता है.

थका हुआ और स्लीपी महसूस

रिपोर्ट के मुताबिक खाने के बाद थका हुआ और स्लीपी महसूस करना कॉमन होता है. आमतौर पर यह किसी बीमारी का संकेत नहीं है, बल्कि कॉमन बात है.कई सारे फूड्स में ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जिससे लोगों को नींद आने लगती है. खाने के समय भी लोग थका हुआ महसूस कर सकते हैं. 

एनर्जी का लेवल कम

दरअसल खाने के बाद लोगों के शरीर में एनर्जी का लेवल कम होने लगता है, इसे प्रोस्टप्रांडियल सोमनोलेंस कहा जाता है. यह शरीर की नेचुरल प्रोसेस होती है. जिससे नींद आने लगती है. कई रिसर्च की मानें तो प्रोटीन और अन्य कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाना खाने के बाद ज्यादा नींद आना कॉमन होता है. कुछ रिसर्चर्स की मानें तो खाने के बाद लोगों को थकान महसूस होती है.

सेरोटोनिन प्रोड्यूस

इस वक्त शरीर से ज्यादा सेरोटोनिन प्रोड्यूस होता है, जो कि एक केमिकल है और मूड व स्लीप साइकल को रेगुलेट करने में मदद करता है. कार्बोहाइड्रेट शरीर को ट्रिप्टोफैन को अवशोषित करने में मदद करता है, यही वजह है कि प्रोटीन और कार्ब्स खाने के बाद लोगों को नींद ज्यादा आती है.

ब्लड शुगर बढ़ना

 जब आप भर पेट हैवी मील खा लेते हैं तो भी आपको नींद आने लगती है. खाने से हमारा ब्लड शुगर बढ़ जाता है और इससे भी नींद व सुस्ती होती है. हालांकि अगर आपने रात में पर्याप्त नींद नहीं ली गै तो भी आप स्लीपी फील कर सकते हैं.

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