Fart Walk क्या है? फायदे जानकर आप भी रोजाना कर देंगे शुरू

इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल और उनका खानपान खराब हो गया है. जिसकी वजह से लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है. जिसके लिए कुछ लोग वॉक करते हैं, तो कुछ लोग योगा और एक्सरसाइज. जिससे की वो फिट रह सकते है. वहीं इन दिनों वॉक सबसे ज्यादा फेमस वर्कआउट बन गया है. वहीं वॉकिंग एक ऐसा तरीका है जिससे आप बिजी शेड्यूल के बीच कम टाइम और मेहनत में खुद को फिट रख सकते हैं. सोशल मीडिया पर इन दिनों फार्ट वॉक काफी ज्यादा ट्रेंड में है. जिसे सुनने के बाद आप अपनी हंसी कंट्रोल नहीं कर पाएंगे. आइए आपको इसके फायदे बताते है. 

कैसे हुई इसकी शुरुआत 

पहले आपको इस फार्ट वॉक की शुरुआत के बारे में बताते है. दरअसल, इसकी शुरुआत 70 साल की कनाडाई मर्लिन स्मिथ ने की थी. मर्लिन लोगों के आंत के स्वास्थय के बारे में जागरूक करने का भी काम करती हैं. उन्होंने बताया कि उन्होंने और उनके पति ने हर रोज रात को खाना खाने के बाद टहलना शुरू किया ताकि उन्हें गैस से राहत मिले और इसके साथ ही उन्हें पाचन में भी मदद मिले. क्योंकि टहलते टाइम  हम गैस या फार्ट छोड़ते हैं, इसलिए हमने इसे फार्ट वॉक नाम दिया है.

क्या है इसके फायदे 

पाचन को बेहतर बनाना

फार्ट वॉक एक वास्तविक तकनीक है जिसके पाचन संबंधी लाभ हैं. खाने के बाद बस 10 से 15 मिनट टहलने से पाचन तंत्र के माध्यम से गैस को बाहर निकालने, सूजन को कम करने और कब्ज को रोकने में मदद मिलती है. यह पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करके काम करता है, जो आंतों की प्राकृतिक गति है जो भोजन और गैस को आगे बढ़ाती है.

ब्लड शुगर कंट्रोल

खाने के बाद टहलने से रक्त शर्करा के स्तर को मैनेज करने में मदद मिलती है। गैस से राहत दिलाने के अलावा फार्ट वॉक शरीर में ब्लड शुगर को कम करने में मदद कर सकती है. खास तौर से इंसुलिन रेसिस्टेंस या टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों के लिए इसे अच्छा माना जाता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि चलने के दौरान मांसपेशियों में संकुचन आपकी कोशिकाओं को अतिरिक्त इंसुलिन की आवश्यकता के बिना ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करता है.  रिसर्च से पता चलता है कि भोजन के बाद नियमित टहलने से बेहतर वेट मैनेजमेंट किया जा सकता है। इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल होता है. 

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.