Heart Blockage हटाने में कारगर हैं ये 4 फूड, ऐसे करें इस्तेमाल

Food for Heart Blockage Remove: मौजूदा समय में हार्ट ब्लॉकेज (Heart Blockage) एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है. इसका मुख्य कारण हाई कोलेस्ट्रॉल होता है, खासकर बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL), जो धीरे-धीरे धमनियों की दीवारों पर जमने लगता है. इससे ब्लड फ्लो बाधित होता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों का खतरा बढ़ता है. हालांकि, कुछ घरेलू चीजें ऐसी हैं जो इस खतरे को काफी हद तक कम कर सकती हैं. आइए जानते हैं ऐसी 5 असरदार घरेलू चीजों के बारे में.

1. दालचीनी: बैड कोलेस्ट्रॉल की दुश्मन

दालचीनी (Cinnamon) न सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी मददगार है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर में सूजन को कम करते हैं और सांस की दिक्कतों को भी दूर करने में सहायक होते हैं। दालचीनी दिल को मजबूत बनाने और ब्लॉकेज की संभावना को कम करने में अहम भूमिका निभाती है।

ऐसे करें इस्तेमाल : आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को गुनगुने पानी या शहद के साथ सुबह खाली पेट लें.  चाय में भी दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं. 

2. हल्दी: सूजन घटाए, ब्लॉकेज हटाए

हल्दी (Turmeric) में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद है. यह एंटी-इन्फ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, जो धमनियों में सूजन को कम करती है और खून के थक्के बनने से रोकती है. इससे हार्ट ब्लॉकेज की संभावना कम हो जाती है. 

ऐसे करें इस्तेमाल: रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं.

3. लाल मिर्च: कोलेस्ट्रॉल को कहे अलविदा

लाल मिर्च (Red Chili) में पाया जाने वाला कैप्सेसिन (Capsaicin) तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. इससे धमनियों की रुकावट कम होती है और हार्ट अटैक का खतरा घटता है. 

ऐसे करें इस्तेमाल: खाना बनाते समय संतुलित मात्रा में लाल मिर्च का प्रयोग करें. अधिक मात्रा से बचें, विशेषकर अगर एसिडिटी की समस्या हो.

4. इलायची: खून को जमने से रोके

इलायची (Cardamom) न सिर्फ स्वाद और खुशबू में बेहतरीन है, बल्कि इसमें मौजूद तत्व खून में फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि को बढ़ाते हैं. यह खून के थक्के बनने से रोकता है और धमनियों में ब्लॉकेज की संभावना को घटाता है.

ऐसे करें इस्तेमाल: सुबह खाली पेट एक-दो इलायची चबाएं या चाय में डालकर सेवन करें. 

एक्टिव लाइफस्टाइल और संतुलित डाइट है जरूरी

इन घरेलू उपायों के साथ-साथ यह जरूरी है कि आप संतुलित आहार लें, रेगुलर एक्सरसाइज करें, धूम्रपान और शराब से दूर रहें और तनाव को नियंत्रित करें.  दिल की सेहत को बनाए रखने के लिए जीवनशैली में थोड़े-से बदलाव और ये 5 घरेलू चीजें बेहद प्रभावी साबित हो सकती हैं। इनका नियमित सेवन न केवल हार्ट ब्लॉकेज को कम करता है, बल्कि आपको लंबी और स्वस्थ जिंदगी की ओर ले जाता है.