सेब-अनार नहीं बल्कि ये फल है सबसे ज्यादा हेल्दी, फायदा जानकर नहीं होगा यकीन

फल हमारी सेहत के लिए काफी ज्यादा जरूरी होते हैं. वहीं जब भी सबसे ज्यादा हेल्दी फल का नाम आता है, तो सबसे पहले सेब और अनार ही दिमाक में आता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि सेब और अनार नहीं बल्कि यह फल है सबसे ज्यादा हेल्दी. यह  एक फल बाकी फलों की तुलना में हमारे लिए ज्यादा लाभदायक साबित हो सकता है.  अमेरिका की विलीयम पैटरसन यूनिवर्सिटी में रिसर्चर्स ने अलग-अलग फलों की तुलना की और पाया कि यह फल सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद  होता है. 

कौन-सा फल

नींबू बाकी फलों की तुलना में सबसे ज्यादा हेल्दी होता है. इसमें ज्यादा मात्रा में विटामिन, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. जिसके लिए कहा जाता है कि आपको रोजाना एक नींबू अपनी लाइफ में शामिल करना चाहिए. जिससे की आपकी सेहत में काफी सुधार हो सकता है. नींबू इम्युनिटी बूस्ट करने, आयरन के अब्जॉर्प्शन, हेल्दी डाइजेशन और दिल की बीमारियों से बचाव में काफी फायदेमंद साबित होता है. 

बीमार पड़ना

अगर आपकी इम्यून सिस्टम कमजोर है और आप मौसम बदलते ही बीमार हो जाते हो, तो आपको नींबू का सेवन करना चाहिए. इसमें विटामिन-सी होता है. जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है. रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होगी और बीमारियां दूर रहेंगी.

स्किन से जुड़ी दिक्कत 

अगर आपके चेहरे पर एक्ने, डार्क स्पॉट्स, ड्राइनेस या झुर्रियां हैं, तो आप नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं. नींबू में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को साफ और ग्लोइंग बनाते हैं. यह शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है, जिससे स्किन प्रॉब्लम्स कम होती हैं.

थकान महसूस

अगर आप दिनभर थका हुआ महसूस करते हैं या फिर आपकी एनर्जी लेवल काफी लो है, तो आपको नींबू का सेवन करना चाहिए. यह शरीर में विटामिन-सी की कमी की वजह से हो सकता है. नींबू में मौजूद पोटैशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं और थकान दूर करते हैं. सुबह नींबू पानी पीने से आप पूरे दिन एक्टिव महसूस करेंगे. 

पाचन से जुड़ी दिक्कत

अक्सर गैस, एसिडिटी, कब्ज या इंडाइजेशन खराब पाचन का संकेत हैं. नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे खाना आसानी से पचता है और ये सारी समस्याएं नहीं होती. नींबू लिवर के लिए भी फायदेमंद है.

डिहाइड्रेशन

बार-बार मुंह सूखना या प्यास लगना डिहाइड्रेशन का संकेत है. शरीर में पानी की कमी के कारण थकान और चक्कर आने जैसी परेशानियां भी होती हैं. इससे बचने के लिए पानी में नींबू मिलाकर पीना फायदेमंद होता है. नींबू में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स डिहाइड्रेशन से बचाते हैं और शरीर का पीएच लेवल भी बैलेंस करते हैं.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.