एसिडिटी क्यों होती है, इसके लक्षण, बचने के उपाय और इलाज क्या हैं

सीने में जलन, आंखों में तूफान सा क्यों है, इस शहर में हर शख्स परेशान सा क्यों है? इस शायराना समस्या का हल बता पाना तो बहुत मुश्किल है लेकिन इसके पहले हिस्से पर जरूर चर्चा की जा सकती है. जी हां सीने में जलन. ये पेट में एसिड का कारण हो सकता है और थोड़ी सी एहतियात बरतें तो इससे बचा जा सकता है. एसिडिटी के कारण सीने और गले में जलन, मिचली आना और उल्टी आना आम समस्या बनती जा रही है लेकिन अगर आप अपनी जीवनशैली पर थोड़ा ध्यान दें तो राहत मिल सकती है.

एसिडिटी क्यों होती है?
देखिए सबके पेट में एसिड बनता है. जब आप खाना खाते हैं तो पेट में मौजूद गैस्ट्रिक ग्रंथियां एसिड बनाती हैं. ये खाने को पचाने के लिए जरूरी होती है. इसका काम है पेट में पहुंचे हानिकारक किटाणुओं को खत्म करना और प्रोटिन को पचाना. लेकिन यही एसिड जब ज्यादा मात्रा में बन जाता है तो एसिडिटी की समस्या होती है. 

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एसिडिटी से क्या होता है?
ज्यादा एसिड बनने से सीने में जलन होती है और ये खाने की नली में पहुंच जाए तो समस्या और बढ़ जाती है. इसे एसिड रिफलक्स करते हैं. एसिडिटी के कारण सिर में दर्द, कब्ज और कई बार शरीर पर चकते भी बन जाते हैं. अगर ये समस्या काफी दिन तक रहे तो पेट में अल्सर भी हो सकता है. इसमें होता ये है कि आंतों को एसिड से बचाने के लिए जो दीवार होती है वो क्षतिग्रस्त हो जाती है. एसिडिटी के कारण बजन घट या बढ़ सकता है. नींद में खराबी आ सकती है. लगातार थकान का अहसास हो सकता है. 

एसिडिटी से कैसे बचें?
वक्त पर खाना खाएं. खासकर नाश्ता
सोने से कम से कम दो घंटे पहले डिनर करें
तला भुना कम खाएं
खाना ही है तो तेल के बजाय घी का सेवन करें
मसालों का सेवन कम कर दें
फलों का सेवन करें
ताजी सब्जियां खाएं
जरूरी मात्रा में पानी पीएं
चाय-कॉफी कम कर दें
रात में देर तक ना जगें
शराब और सिगरेट से परहेज करें
तनाव कम करें

एसिडिटी हो ही जाए तो क्या करें?
पानी के साथ काले मुनक्के लें
अजवाइन का पानी पीएं
फिर भी राहत न मिले तो डॉक्टर से संपर्क करें