Ash Gourd Juice Benefits: इन बीमारियों के लिए फायदेमंद है सफेद पेठे का जूस, जानें पीने का सही तरीका

Ash Gourd Juice: सफेद पेठे में कैलोरी कम (लगभग 14 कैलोरी प्रति 100 ग्राम) और फाइबर ज्यादा (लगभग 1.2 ग्राम प्रति 100 ग्राम) होता है. फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप कम खाते हैं और वजन कम होता है. सफेद पेठे का जूस पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट को भरा हुआ महसूस कराता है जिससे आप कम खाते हैं और वजन कम होता है. यह जूस रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और मधुमेह के नियंत्रण में भी सहायक होता है. इसके साथ ही, यह त्वचा और बालों के लिए भी लाभदायक है. ताजा सफेद पेठे का जूस पीने से पहले डॉक्टर सलाह लेना उचित है

पाचन क्रिया में सुधार:

सफेद पेठे का जूस पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है. सफेद पेठे में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और मल त्याग को आसान बनाता है.

रक्तचाप नियंत्रित करने में मददगार:

सफेद पेठे में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मददगार होता है. पोटेशियम रक्त में सोडियम के स्तर को कम करता है, जिससे रक्तचाप कम होता है.

मधुमेह नियंत्रण में सहायक:

सफेद पेठे का जूस मधुमेह नियंत्रण में सहायक होता है. सफेद पेठे में मौजूद फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार:

सफेद पेठे का जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार होता है. सफेद पेठे में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.

त्वचा के लिए लाभदायक:

सफेद पेठे का जूस त्वचा के लिए लाभदायक होता है और मुंहासे और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है. सफेद पेठे में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं.

बालों के लिए लाभदायक:

सफेद पेठे का जूस बालों के लिए लाभदायक होता है और बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करता है. सफेद पेठे में मौजूद विटामिन ए और ई बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाते हैं.

यह भी ध्यान रखें:

• सफेद पेठे का जूस पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना उचित है.
• गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को सफ

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Source : News Nation Bureau