Kyphosis: किफोसिस क्या है जानें इसके लक्षण, कारण और उपचार

Kyphosis: कायफोसिस या किफोसिस एक प्रकार की स्पाइनल डिसआर्डर है जिसमें पीठ की हड्डी की स्थिति असमान हो जाती है, जिससे शरीर की संरचना पर असर पड़ता है. यह अधिकतर शारीरिक गतिविधियों के अवरोध के कारण होता है, जैसे बैठने या खड़े रहने का गलत तरीके से अभ्यास. कायफोसिस के लक्षण में पीठ की मोड़ने या झुकने का अनुभव होता है, जो दर्द और स्टिफनेस का कारण बनता है. यह बच्चों और वयस्कों में दोनों हो सकता है. कायफोसिस का उपचार विभिन्न होता है और यह व्यक्ति के लक्षणों और स्थितिगत सामग्री पर निर्भर करता है. व्यायाम, व्यायाम थेरेपी, या सर्जरी जैसे उपायों का उपयोग किया जाता है ताकि समस्या को संभाला जा सके.

किफोसिस रीढ़ की हड्डी की एक असामान्य वक्रता है जो पीठ के ऊपरी हिस्से को बाहर की ओर धकेलती है. इसे हंचबैक या राउंडबैक के रूप में भी जाना जाता है. रीढ़ की हड्डी में एक प्राकृतिक वक्र होती है, लेकिन किफोसिस तब होता है जब यह वक्र बहुत अधिक हो जाता है.

किफोसिस के लक्षण:

पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द: यह किफोसिस का सबसे आम लक्षण है. दर्द तीव्र या सुस्त हो सकता है, और यह आंदोलन के साथ खराब हो सकता है.

कठोरता: किफोसिस पीठ के ऊपरी हिस्से को कठोर बना सकता है, जिससे झुकना और मुड़ना मुश्किल हो सकता है.

थकान: किफोसिस थकान का कारण बन सकता है, खासकर यदि आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं या बैठते हैं.

मांसपेशियों में ऐंठन: किफोसिस पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकता है.

खराब मुद्रा: किफोसिस खराब मुद्रा का कारण बन सकता है, जिससे गर्दन और कंधों में दर्द हो सकता है.

किफोसिस के कारण:

खराब मुद्रा: खराब मुद्रा समय के साथ किफोसिस का कारण बन सकती है.

शेवरमैन रोग: यह एक ऐसी स्थिति है जो रीढ़ की हड्डी की हड्डियों को असामान्य रूप से बनने का कारण बनती है.

ऑस्टियोपोरोसिस: यह एक ऐसी स्थिति है जो हड्डियों को कमजोर और भंग होने का खतरा बनाती है.

स्पाइनल फ्रैक्चर: रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर किफोसिस का कारण बन सकता है.

जन्म दोष: कुछ जन्म दोष किफोसिस का कारण बन सकते हैं.

किफोसिस का निदान: किफोसिस का निदान शारीरिक परीक्षा और एक्स-रे द्वारा किया जाता है. डॉक्टर रीढ़ की हड्डी की वक्रता की गंभीरता का आकलन करने के लिए एक्स-रे का उपयोग करेंगे.

किफोसिस का उपचार:

किफोसिस की गंभीरता के आधार पर, उपचार में शामिल हो सकते हैं:

व्यायाम: व्यायाम पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और रीढ़ की हड्डी को संरेखित करने में मदद कर सकता है. कुछ प्रभावी व्यायामों में प्लैंक, सुपरमैन, और पुल-अप शामिल हैं.

ब्रेसिंग: ब्रेसिंग रीढ़ की हड्डी को सहारा देने और आगे की वक्रता को रोकने में मदद कर सकती है.

दवा: दर्द और सूजन को कम करने के लिए दवाएं दी जा सकती हैं.

सर्जरी: गंभीर मामलों में, सर्जरी रीढ़ की हड्डी को सीधा करने के लिए आवश्यक हो सकती है.

किफोसिस को रोकने के लिए:

अच्छी मुद्रा बनाए रखें: बैठते समय और खड़े होने पर अपनी पीठ को सीधा रखें.

नियमित व्यायाम करें: व्यायाम पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और रीढ़ की हड्डी को सहारा देने में मदद करता है.

अपने वजन को नियंत्रित करें: अधिक वजन रीढ़ की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है.

Source : News Nation Bureau