Acrophobia: कहीं आप भी एक्रोफोबिया के शिकार तो नहीं, जानें इसके लक्षण, कारण और इलाज

नई दिल्ली:

Acrophobia: बदलती लाइफस्टाइल और बिजी लाइफ के चलते हम अपनी सेहत को लेकर लगातार लापरवाह होते जा रहे हैं. कई बार तो हम गड़बड़ खान-पान के साथ-साथ कुछ ऐसी आदतें डाल लेते हैं जो हमारे लिए भविष्य में मुश्किलें खड़ी कर देती हैं. एक्रोफोबिया भी कुछ ऐसा ही विकास है जो इन दिनों लोगों में बड़ी संख्या में देखने को मिल रहा है. दरअसल काम से लेकर घर की चिंता किसे नहीं होती है. लेकिन यही चिंता आपको एक्रोफोबिया का शिकार बना देती है. आइए जानते हैं आखिर एक्रोफोबिया है क्या?

एक्रोफोबिया एक चिंता विकार है जो किसी व्यक्ति को ओपन या खुले स्थानों से डराता है. इस समस्या के साथ व्यक्ति खुले जगहों में सांस लेने में, बाहर जाने में, खुले अंदर के स्थानों में या ऊचाई पर जाने में डर सकता है. यह समस्या व्यक्ति की दैनिक जीवनशैली को प्रभावित कर सकती है और उनकी सामाजिक और पेशेवर गतिविधियों को प्रतिबंधित कर सकती है. यहां कुछ महत्वपूर्ण जानकारी हैं:

क्रोफोबिया के लक्षण:

ऊचाई पर डर: एक्रोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को ऊचाई पर डर होता है. यह डर उन्हें किसी भी स्थान पर ऊचाई से दूर रहने के लिए मजबूर कर सकता है.

शारीरिक लक्षण: ऊचाई से डर के साथ-साथ उन्हें शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे की पसीना, दिल की धड़कन, चक्कर आना, या बांहों में कंपन.

चिंता और अवसाद: एक्रोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर चिंता और अवसाद की समस्या होती है. उन्हें लगता है कि यह समस्या उनके जीवन को प्रभावित कर रही है और उन्हें सामाजिक और पेशेवर जीवन में बाधाओं का सामना करना पड़ रहा है.

एक्रोफोबिया के कारण:

अनुभवों का प्रभाव: ऊचाई से डर के बढ़ने का कारण अक्सर व्यक्ति के पिछले अनुभवों से जुड़ा होता है. उन्हें किसी ऊची स्थिति में हादसा होने के बाद या किसी अन्य भयानक घटना के बाद ऊचाई से डर हो सकता है.

गंभीर स्थिति का सामना: कई बार, व्यक्ति को ऊचाई से डर का सामना करना पड़ता है जैसे की पारिवारिक समस्याएँ, पेशेवर दबाव, या सामाजिक दबाव. ये स्थितियाँ ऊचाई से डर को बढ़ा सकती हैं.

एक्रोफोबिया का बचाव:

स्वास्थ्यपूर्ण जीवनशैली: एक स्वस्थ और सकारात्मक जीवनशैली अपनाना ऊचाई से डर को कम करने में मदद कर सकता है. योग और ध्यान जैसी धार्मिक प्रथाओं का अनुसरण करना भी उपयुक्त हो सकता है.

पर्यावरण का समर्थन: ऊचाई से डर को कम करने के लिए पर्यावरण का समर्थन लेना महत्वपूर्ण है. अपने परिवार और मित्रों के साथ खुद को सामर्थ्य और सुरक्षित महसूस करने के लिए समय बिताना.

चिकित्सा सहायता: अक्सर एक्रोफोबिया के साथ साथ अन्य मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है. चिकित्सा सहायता लेना, जैसे की पसंदीदा चिकित्सक से परामर्श लेना, मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है.

समाप्ति:

एक्रोफोबिया एक सामान्य और लाभदायक मानसिक समस्या है जिसे अच्छी तरह से संभाला जा सकता है. यदि आप या कोई आपके पास किसी तरह के भय या चिंता से पीड़ित है, तो उन्हें चिकित्सक से परामर्श लेना अत्यंत महत्वपूर्ण है. चिकित्सक आपको उचित सलाह और इलाज प्रदान करेंगे ताकि आप अपने जीवन को सकारात्मक तरीके से निर्वाह कर सकें.