कोलन क्या है? जानें इसे डिटॉक्स करने का सही तरीका

कोलन, जिसे अन्य नामों में कोलन और बारी कहा जाता है, आपके आंतों का एक भाग है जो आहार को पचानने और अवशोषित करने में मदद करता है. यह आवश्यक नीरसन एवं पोषक तत्वों को शोध करके अनावश्यक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है. कोलन एक लम्बा, मोटा और मुख्य आंग है जो आंत की आधी अंत में स्थित होता है. इसका मुख्य कार्य अपशिष्ट, अपचित आहार, और अनावश्यक पदार्थों को बाहर निकालना है, जो अधिक देर तक रहते हैं. कोलन की स्वस्थता को बनाए रखने के लिए उपायों की आवश्यकता होती है, जैसे कि सही आहार, पानी की पर्याप्त मात्रा, और नियमित व्यायाम.

कोलन को डीटॉक्स करने की जरुरत क्यों होती है ? 

कोलन को डीटॉक्स करने की जरूरत कई कारणों से होती है. अपशिष्ट और अपाचित आहार खाने से कोलन में जुड़े अपशिष्ट तत्व जमा हो जाते हैं, जिससे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है. अगर आपको नियमित रूप से कब्ज़ होती है, तो इससे कोलन में जमा हुए अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में कठिनाई हो सकती है. कई बार विषैले पदार्थों का संक्रमण हो जाने पर, कोलन को डीटॉक्स करने की जरूरत हो सकती है. अस्वस्थ और अन्योन्य आहार पदार्थों के सेवन के कारण भी कोलन को साफ़ करने की जरूरत हो सकती है. स्वस्थ और नियमित जीवनशैली का अनुसरण करने से भी कोलन को डीटॉक्स करने की जरूरत नहीं होती है, क्योंकि यह स्वास्थ्यपूर्ण आहार, नियमित व्यायाम, और पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करता है. इन कारणों से कोलन को डीटॉक्स करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सके.

कोलन को डीटॉक्स कैसे करें ? 

पानी पियें: अधिक पानी पीना एक प्रमुख तरीका है कोलन को स्वच्छ और संतुलित रखने के लिए. रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं.

अदरक का रस: गरम पानी में नींबू का रस और अदरक का रस मिलाकर पीने से कोलन की सफाई होती है.

अनाज का सेवन: फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि अनाज, फल, सब्जियां, और दालें को अपने आहार में शामिल करें.

प्रोबायोटिक्स: योगर्ट और अन्य प्रोबायोटिक्स सेवन करें, जो कोलन के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.

नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करना कोलन को स्वच्छ और सुगम रखने में मदद करता है.

हर्बल चाय: अदरक, पुदीना, तुलसी, और काली मिर्च से बनी हर्बल चाय का सेवन करें, जो कोलन को स्वच्छ करती है.

प्राकृतिक उपाय: आयुर्वेदिक और होम्योपैथिक दवाओं का सेवन करके भी कोलन को डीटॉक्स किया जा सकता है.

इन उपायों का अनुसरण करने से कोलन का डीटॉक्स हो सकता है और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है.

Source : News Nation Bureau