मेंटल हेल्थ बर्बाद कर रही है लाखों जिंदगियां, जानिए क्या हैं इसके मुख्य लक्षण?

नई दिल्ली:

मेंटल हेल्थ एक व्यक्ति के मानसिक और स्पिरीच्युअल वेल बिंग का स्तर है. यह उसके भावनात्मक, मानसिक, और सामाजिक स्वास्थ्य को दर्शाता है. एक व्यक्ति जो मेंटली हेल्थी है, वह अपने दिनचर्या में संतुलित और सकारात्मक रहता है, स्थिति के साथ मुकाबला करने की क्षमता रखता है, और समाज में सक्रिय भागीदारी करता है. अगर कोई मानसिक रूप से परेशान है तो वह इन सभी चीजों से कटने लगता है. इस बीमारी से पीड़ित लोग घर में एक साथ रहते हुए भी एक साथ नहीं रहते हैं. उनके दिमाग में लगातार कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं.

मेंटल हेल्थ के लक्षण हो सकते हैं?

व्यक्ति जो मेंटली अस्वस्थ है, वह अपनी क्षमताओं और योग्यताओं पर विश्वास नहीं करता है और स्वयं को नकारात्मक भावनाओं में डूबा रहता है. यह लक्षण व्यक्ति के मूड में अनियमितता को दर्शाता है, जैसे कि उत्साहित एक दिन और उदास या अवसादित दूसरे दिन. मेंटली अस्वस्थ व्यक्ति के साथ संवाद में तनाव, आक्रोश, या विचारों में नकारात्मकता होती है. मेंटल हेल्थ के लिए अच्छी नींद का महत्वपूर्ण योगदान होता है, लेकिन अस्वस्थ व्यक्ति को नींद में समस्या होती है, जैसे कि इनसोम्निया (नींद न आना) या हानिकारक रात की नींद.

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परिवार के साथ होते हुए भी नहीं

मेंटली अस्वस्थ व्यक्ति को अपने कामों में ध्यान नहीं रखने की समस्या होती है, और वह अकेले परिस्थितियों में ध्यान नहीं दे पाता है. यह लक्षण व्यक्ति को अपनी अस्तित्वता की भावना खो देता है और वह अपने परिवार और समाज से अलग महसूस करता है. मेंटल हेल्थ के लक्षण विभिन्न होते हैं और इन्हें समझने में कई बार गंभीरता का सामना करना पड़ता है. यह लक्षण व्यक्ति के दिनचर्या, संबंध, और समाजिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए इन्हें समय रहते पहचानना और समाधान करना महत्वपूर्ण होता है. अगर कोई मानसिक रूप से बीमार है तो उसे डॉक्टर से जल्द से जल्द सलाह लेना चाहिए.

क्या हैं बचने के उपाय?

अब सवाल है कि मेंटल हेल्थ का कोई उपचार है. हां इस रोग बिल्कुल उपचार है. मेंटल हेल्थ समस्याओं के उपचार का पहला कदम थेरेपी और काउंसलिंग है. प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से सलाह लेना और उनके साथ इंटरैक्शन करना व्यक्ति को उनकी समस्याओं को समझने और उन्हें परिष्कृत करने में मदद कर सकता है. कुछ मानसिक हेल्थ समस्याओं के इलाज में दवाओं का उपयोग किया जा सकता है. इन दवाओं का उपयोग मस्तिष्क के केमिकल इम्बैलेंस को संतुलित करने और उपयुक्त भावनात्मक स्थिति को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है.

सोशल सपोर्ट होना है जरुरी

योग और मेडिटेशन एक प्राचीन तकनीक हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती हैं.ध्यान और आसनों का नियमित अभ्यास मानसिक शांति, अवसाद और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. स्वास्थ्यी आहार और नियमित व्यायाम का पालन करना भी मानसिक हेल्थ को सुधारने में मदद कर सकता है.अच्छा आहार और व्यायाम शारीरिक और मानसिक तनाव को कम कर सकते हैं और आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं. सोशल सपोर्ट एक अन्य महत्वपूर्ण तंत्र है जो मेंटल हेल्थ समस्याओं के उपचार में मदद कर सकता है.परिवार, मित्र, और समाज के सदस्यों का साथ और समर्थन व्यक्ति को संतुलित रखने में मदद कर सकता है.