सर्दियों मे सैर करने के क्या हैं फायदे? जानें कैसे होता है सेहत में सुधार 

सर्दियों में सैर करने के बहुत फायदे हैं. कई लोग सुबह या शाम की सर्दी के कारण सर्दियों में सैर करना कम कर देते हैं लेकिन यही वो समय होता है जब आपको सैर का ज्यादा फायदा मिलता है. सुबह की शुद्ध हवा जब आपकी सांसों के रास्ते शरीर में फैलती तो आक्सीजन का लेवल ज्यादा होता है. इसके साथ स्वच्छ हवा के कारण शरीर में ताजगी बनी रहती है. टहलने की वजह से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का संतुलन बना रहता है. इसके साथ शरीर का हर अंग बेहतर बना रहता है.    

हृदय स्वास्थ्य:

सर्दियों में सैर करना हृदय के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. यह हृदय को मजबूती  प्रदान करता है, रक्त चाप को नियंत्रित करता है और रक्त की संचरण को सुधारता है. सुबह के आपके हृदय तक स्वच्छ वायु पहुंचती है. इससे आपको नई ऊर्जा मिलती है. इसके साथ रक्त का संचार बेहतर होता है. 

ओक्सीजन सप्लाई:

सैर करने से श्वास काफी गहरा होता है, जिससे श्वास लेने के लिए अधिक ओक्सीजन प्राप्त होती है. इससे शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ओक्सीजन मिलती है और वे सही तरीके से काम कर सकते हैं. ओक्सीजन रक्त के जरिए हृदय तक पहुंचता है. यहां से ये पूरे शरीर में पहुंचता है. इससे अंग सही तरह से काम करता है. 

वजन नियंत्रण:

सैर करने वजन नियंत्रित रहता है. नियमित सैर से कलोरी जलती हैं और वजन कम करने में मदद करती है. इससे आपके शरीर में बैड कलोस्ट्रोल खत्म होता है. इससे आपका रक्त घाड़ा नहीं होता है. इस तरह से शरीर से कई बीमरियां दूर हो सकती है. खासकर शुगर के मरीजों को सुबह टहलना बहुत लाभकारी है.  

मानसिक स्वास्थ्य:

प्राकृतिक सुंदरता और ताजगी में सैर करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है. यह तनाव को कम करता है, मनोबल बढ़ाता है, और चिंता को दूर करता है.

शरीर की साक्षरता:

सैर करने से शरीर की साक्षरता में सुधार होता है. यह स्नायुशक्ति को बढ़ाता है और शरीर को मजबूती प्रदान करता है.

डायाबिटीज का नियंत्रण:

नियमित सैर से रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है और डायाबिटीज का खतरा कम होती है.

सुबह की ताजगी:

सुबह की सैर से शरीर में ताजगी बनी रहती है और दिनभर की गतिविधियों के लिए तैयार रहता है. सर्दियों में सैर करना सेहत के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है और इससे व्यक्ति स्वस्थ, सकारात्मक और ऊर्जावान रहता है.

Source : News Nation Bureau