Benefits of Multivitamins: क्या है मल्टिविटामिंस? जाने इसे रोजाना खाने में क्या है फायदे

Benefits of Multivitamins: मल्टीविटामिन्स दवाईयां कई पोषक तत्वों को एक संयुक्त स्रोत के रूप में प्रदान करती हैं. इनमें विटामिन्स, खनिज, और अन्य महत्वपूर्ण तत्व होते हैं जो शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और संतुलित रखने में मदद करते हैं. मल्टीविटामिन्स दवाईयां आमतौर पर गोलियों, कैप्सूल्स, सिरप, या चटनी के रूप में उपलब्ध होती हैं. ये अलग-अलग विटामिन्स और खनिजों के संयुक्त रूप में होती हैं, जिनमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बी, खनिज जैसे कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटासियम, आदि शामिल हो सकते हैं. ये दवाईयाँ आमतौर पर डॉक्टर की सलाह के अनुसार ली जाती हैं जब किसी को खाने में पोषक तत्वों की कमी होती है. 

डेली मल्टीविटामिन खाने के फायदे:

1. पोषक तत्वों की कमी को दूर करना: मल्टीविटामिन में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट. आपको अपने आहार से पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं, तो मल्टीविटामिन लेने से आपको पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है. 

2. रोगों से बचाव: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मल्टीविटामिन लेने से हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर और कुछ अन्य बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. 

3. ऊर्जा और शक्ति में वृद्धि: मल्टीविटामिन आपको थकान कम करने और ऊर्जा और शक्ति में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं. 

4. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मल्टीविटामिन लेने से अवसाद और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों में सुधार हो सकता है. 

5. त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार: मल्टीविटामिन त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं. 

मल्टीविटामिन सभी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं. आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो मल्टीविटामिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें. मल्टीविटामिन को डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही लेना चाहिए. डेली मल्टीविटामिन खाने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. अगर आप मल्टीविटामिन का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि पेट दर्द, मतली और उल्टी. कुछ मल्टीविटामिन कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं.

डेली मल्टीविटामिन खाने के कई फायदे हो सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वे सभी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं. यदि आप मल्टीविटामिन लेने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें.

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Source : News Nation Bureau