लटकती हुई तोंद हो जाएगी अंदर! फूड एक्सपर्ट्स इसका दावा करते हैं. दरअसल आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली और खराब खानपान के चलते तोंद बाहर निकल आई है. इससे न सिर्फ हमारी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है, बल्कि पर्सनालिटी भी खराब दिखती है. इस तरह के मोटापे से परेशान ज्यादातर लोग अक्सर जिम में पसीना बहाते, मेहनत करते नजर आ जाएंगे, जबकि ये सब किए बगैर भी आप आराम से लटकती तोंद को कंट्रोल कर सकते हैं... चलिए जानते हैं कैसे...
आगे हम जानेंगे ऐसी 3 चीजों के बारे में, जिन्हें अगर आप अपनी डेली डाइट में शामिल करें, तो बिना पसीना बहाये कम समय में आप नेचुरल तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं. हालांकि याद रहे इन चीजों का रात के खाने के बाद सेवन कई गुना ज्यादा प्रभावी रहता है... आइये जानते हैं इन खास चीजों के बारे में...
- पीनट बटर: शरीर को जरूरत होती है भरपूर मात्रा में प्रोटीन की, लिहाजा रात के खाने के बाद पीनट बटर का सेवन वजन घटाने में सहायक रहता है. इसके साथ-साथ पीनट बटर मांसपेशियां को भी रिपेयर करता है. न सिर्फ इतना, बल्कि पीनट बटर मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है, ऐसे में वजन कम करने के लिए पीनट बटर बेहद महत्वपूर्ण विकल्प है.
- बादाम: बादाम भी वजन तेजी से कम करने में मददगार है. इसमें मौजूद भरपूर प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत करने के साथ-साथ आपकी नाइट क्रेविंग के लिए भी बेहतरीन ऑप्शन है. डेली बादाम के सेवन आपकी तोंद कम करने में काफी मददगार साबित हो सकता है.
- चेरी: चेरी में मौजूद मेलाटोनिन हार्मोन वजन घटाने में सहायक है. अगर रात के खाने के बाद चेरी का सेवन किया जाए, तो कम समय में ज्यादा वजन कम किया जा सकता है. न सिर्फ इतना, बल्कि इससे नींद भी काफी ज्यादा अच्छी आती है और पेट भरा रहता है, जिस वजह से हम अतिरिक्त भोजन का सेवन नहीं करते.
Source : News Nation Bureau
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