दो ग्लास पानी पीकर अपने शरीर को बनाएं छरहरा

एक ताजा अध्ययन के अनुसार खाना खाने से पहले दो ग्लास पानी पीने से आप अपना वजन बहुत ही तेजी से घटा सकते हैं। यूके में प्रकाशित होने वाली जनरल पत्रिका ‘Obesity’ में यह ताजा अध्ययन सामने आया है कि जिन लोगों ने भोजन करने से पहले दो ग्लास पानी पिया है, उन्होंने तीन महीनों में 4 किलो वजन कम किया है।

बर्मिंघम विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने अपने प्रारंभिक निष्कर्षों में पाया कि भोजन से पहले water preloading को वजन घटाने की एक प्रभावी रणनीति के तौर पर देखा जा रहा है, क्योंकि यह लोगों को महसूस कराती है कि उनका पेट भरा हुआ है और साथ ही वह उन्हें भूख के कष्ट से भी बचने में मदद करता है।

गौरतलब है कि पानी ही एक मात्र ऐसा जरिया है, जिससे आप अपने वजन को कम करने के साथ ही अपने चेहरे की रंगत को भी निखार सकते हैं। इसलिए खाने से पहले दो गिलास पानी जरूर पिएं, ये आपके वजन को कम करेगा और आपमें आत्मविश्वास भी बढ़ाएगा।

Source : News Nation Bureau