बहुत ही गुणकारी होती है लाल बेरीज, शुगर, एंटी- एजिंग और आंखों के लिए बहुत फायदेमंद

लोग अपनी हेल्थ को लेकर सावधान होने लगे हैं. अच्छी सेहत और तंदरुस्ती के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं. आज आपकों बताएंगे की कैसे आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं. देश में कई तरह के बेरीज पाए जाते हैं, इसमें से खास है गोजी बेरी. गोजी बेरी छोटी और लाल कलर की होती है. ये बेरीज सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है. इसमें कई तरह के विटामिन पाए जाते है जो लोगों के लिए काफी फायदेमंद होता है. 

1. गोजी बेरी में एंटी-एजिंग होती है. इसके सेवन से टाइप 2 मधुमेह, आंखों से संबंधित बीमारियां स्पेशली, इसमें मैकुलर डिजनेरेशन के बीमारी के रिस्क को कम कर देता है. न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के मुताबिक गोजी बेरी में एंटी-एजिंग गुण भरपूर होते हैं. इसमें बीटाइन नामक तत्व पाया जाता है जो झुरियों को बनने के प्रोसेस को कम कर देता है. इसके साथ ही ये यूवी रेज की वजह से होने वाले कोलेजन डैमेज से भी बचाती है.

2. गोजी बेरी में जेक्सानथीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है. ये उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनेरेशन, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा जैसे बीमारियों को होने के खतरे को कम कर देता है. इसके सेवन से आंखों की रोशनी बनी रहती है. 

3. गोजी बेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन आदि पाया जाता है. ये शरीर में फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. ये स्ट्रेस को कम कर इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है. जब कोई बीमारी होगी तो ये प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने की वजह से हमारा शरीर उस बीमारी से लड़ पाएगा.  

4. विटामिन और मिनरल्स से भरपूर गोजी बेरी पोषक तत्वों का एक मुख्य स्रोत है. साथ ही इसमें लंबी श्रृंखला कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिन्हें पॉलीसेकेराइड भी कहा जाता है. ये यौगिक सबसे प्रभावी तरीके से ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करता है, साथ ही टाइप 2 डायबिटीज के इलाज में भी मदद करते हैं.

Source : News Nation Bureau