Green Juice Benefits: डायबटीज के लिए रामबाण है ये ग्रीन जूस, जाने इसकी रेसिपी भी

Green Juice Benefits: कुछ सब्जियों और फलों का जूस डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है. ये जूस रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, वजन कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. ग्रीन जूस एक प्राकृतिक और स्वास्थ्यप्रद पेय है जो हरे पत्तों, सब्जियों, और फलों को उपयोग करके तैयार किया जाता है. यह एक प्रकार का निम्बू पानी होता है, जिसमें हरे सब्जियों के रस, ताजगी, और पोषक तत्व होते हैं. ग्रीन जूस में शामिल सब्जियों की सूखी पत्तियाँ, पालक, मेथी, टमाटर, खीरा, और पोषक फलों जैसे कीवी, सेब, अनार, और हरा अंगूर हो सकते हैं. ग्रीन जूस को सुबह के समय खाली पेट पीने के लिए सर्वोत्तम माना जाता है, क्योंकि इससे आपके शरीर को शुरुआत में ही पोषण और ऊर्जा मिलती है. इसका सेवन करने से पाचन तंत्र सुधारता है, त्वचा की चमक बढ़ती है, और आपके शरीर की सार्विक स्वास्थ्य में सुधार होती है. ग्रीन जूस का सेवन विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, जैसे कि सादा ग्रीन जूस, ग्रीन स्मूथी, या फिर इसे अन्य फलों और सब्जियों के साथ मिलाकर पीना. यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और इसे रोजाना सेवन करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है. ये कुछ ग्रीन जूस हैं जो डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं:

पालक, खीरा, और अदरक का जूस: यह जूस रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और वजन कम करने में मदद करता है.

मेथी, करेला, और नींबू का जूस: यह जूस रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है.

ककड़ी, टमाटर, और गाजर का जूस: यह जूस रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.

सेब, पालक, और अदरक का जूस: यह जूस रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है.

इन जूस की रेसिपी:

• पालक, खीरा, और अदरक का जूस:
• 1 कप पालक
• 1/2 खीरा
• 1/2 इंच अदरक
• 1/2 कप पानी

बनाने की विधि:

सभी सामग्री को जूसर में डालें और अच्छी तरह से मिक्स करें.

• मेथी, करेला, और नींबू का जूस:
• 1/4 कप मेथी के पत्ते
• 1/2 करेला
• 1/2 नींबू
• 1/2 कप पानी

बनाने की विधि:

सभी सामग्री को जूसर में डालें और अच्छी तरह से मिक्स करें.

• ककड़ी, टमाटर, और गाजर का जूस:
• 1/2 ककड़ी
• 1 टमाटर
• 1 गाजर
• 1/2 कप पानी

बनाने की विधि:

सभी सामग्री को जूसर में डालें और अच्छी तरह से मिक्स करें.

सेब, पालक, और अदरक का जूस:
1/2 सेब
1 कप पालक
1/2 इंच अदरक
1/2 कप पानी

बनाने की विधि:

सभी सामग्री को जूसर में डालें और अच्छी तरह से मिक्स करें.

ये जूस केवल डायबिटीज के उपचार के लिए नहीं हैं. डायबिटीज रोगियों को अपनी दवाएं लेना और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है. इन जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए.

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Source : News Nation Bureau