शुगर से बचने के ये हैं 10 घरेलू उपचार, इन्हें शामिल करने पर मिलेगा लाभ  

शुगर का सही नियंत्रण रखना आज के समय में बेहद जरूरी हो चुका है. खासकर बढ़ती उम्र में शुगर होने के चांसेस काफी अधिक हो जाते हैं. इसके लिए आपको खास ऐहतिहात बरतने की आवश्यकता होती है, इसके साथ खानपान में भी सतर्क रहने की जरूरत है. आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु उपाय बताएंगे, जो आपके के लिए लाभकारी हो सकते हैं. यहां आपको शुगर को नियंत्रित करने के लिए कुछ प्रमुख घरेलू उपचारों के बारे में जानकारी मिलेगी.

1. मेथी के बीज (Fenugreek Seeds):
मेथी के बीज शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. रात भर मेथी के बीजों को पानी में भिगोकर सुबह खाने से शुगर के स्तर में सुधार हो सकता है.

2. करेला (Bitter Gourd):
करेला शुगर के नियंत्रण में सहायक हो सकता है. करेले का रस पीने से शुगर के स्तर में कमी हो सकती है.

3. नीम (Neem):
नीम के पत्तों का रस पीने से शुगर के स्तर को कम किया जा सकता है.

4. हल्दी (Turmeric):
हल्दी में मौजूद कर्कुमिन के गुण शुगर के नियंत्रण में मदद कर सकते हैं. गरम दूध में हल्दी मिलाकर पीना शुगर को संभाल सकता है.

5. तुलसी (Basil):
तुलसी के पत्तों का सेवन करना शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

6. अमला (Indian Gooseberry):
अमला विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और शुगर के नियंत्रण में मदद कर सकता है.

7. नारियल का पानी (Coconut Water):
नारियल का पानी शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें शुगर को कम करने के लिए उपयुक्त न्यूट्रिएंट्स होते हैं.

8. मेथी के पत्ते (Fenugreek Leaves):
मेथी के पत्तों को सलाद या सब्जी में शामिल करना भी शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

9. अर्जुन चाल (Arjuna Bark):
अर्जुन चाल का देसी नुस्खा है जो शुगर के नियंत्रण में सहायक हो सकता है.

10. मेथी दाना (Fenugreek Seeds):
रोजाना मेथी दाना खाना भी शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.

ध्यान दें कि इन घरेलू उपचारों का सही तरीके से उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना सुरक्षित होता है. शुगर के नियंत्रण के लिए स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम भी महत्वपूर्ण हैं.

Source : News Nation Bureau