ये 5 तरह के कुकिंग आयल आपके Cholestrol को करेंगे कंट्रोल, रहेंगे फिट
आजकल लोग खुद को फिट रखने के लिए तेल में बने खाना खाने से बच रहे हैं. तो चलिए अजा बताते हैं कुछ सेहतमंद तेल जिसमे खाना बना कर आप सेहतमंद रह सकते हैं.
New Delhi:
भारत में ऑयली फ़ूड सबसे ज्यादा बिकता है. यहां लोग सबसे ज्यादा तेल में बना खाना पसंद करते हैं फिर चाहे वो पकोड़ी हो या पाँव भाजी की सब्जी. यहां सब्जी, पकौड़े, चिप्स, फास्ट फूड्स से लेकर नॉन वेज आइट्म में जमकर कुकिंग ऑयल का इस्तेमाल होता है. जिसकी वजह से लोगों के खून में हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है. लेकिन आजकल लोग खुद को फिट रखने के लिए तेल में बने खाना खाने से बच रहे हैं. तो चलिए अजा बताते हैं कुछ सेहतमंद तेल जिसमे खाना बना कर आप सेहतमंद रह सकते हैं. आप कुछ आदतों को अपना कर भी अपना बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते है. लेकिन सबसे पहले जानिए कौन से हैं वो कुकिंग आयल जिनमे आप खाना बेफिक्र होकर बना सकते हैं.
यह भी पढ़ें- क्या आपके हाथों में भी होता है दर्द, इस बीमारी का हो सकता है संकेत
1. जैतून का तेल
2. सूरजमुखी का तेल
3. मकई का तेल
4. सफेद सरसों का तेल
5. नट्स का तेल
हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के दूसरे तरीके
-ज्यादा से ज्यादा फाइबर रिच फूड्स खाएं.
-जंक और फास्ट फूड ज्यादा न खाएं.
-डेली एक्सरसाइज और हेवी वर्कआउट करें.
-ज्यादा से ज्यादा बीटा ग्लूकॉन फूड्स खाएं.
- ज्यादा शराब भी पीने से बचें.
यह भी पढ़ें- सावन के व्रत को बनाएं हेल्दी, डाइट में शामिल करें ये कुछ चीज़ें
वीडियो
IPL 2024
मनोरंजन
धर्म-कर्म
-
Hanuman Jayanti 2024 Date: हनुमान जयंती पर बनेगा गजलक्ष्मी राजयोग, जानें किन राशियो की होगी आर्थिक उन्नति
-
भारत के इस मंदिर में नहीं मिलती पुरुषों को एंट्री, यहां होते हैं कई तांत्रिक अनुष्ठान
-
Mars Transit in Pisces: 23 अप्रैल 2024 को होगा मीन राशि में मंगल का गोचर, जानें देश और दुनिया पर इसका प्रभाव
-
Kamada Ekadashi 2024: कामदा एकादशी से पहले जरूर करें 10 बार स्नान, सफलता मिलने में नहीं लगेगा समय