Clapping Benefits: हथेलियों में छिपा है सेहत का राज, रोज ताली बजाने से मिलेंगे चमत्कारी फायदे 

Clapping Benefits: अपनी हथेलियों को तो आप रोज देखते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी हथेलियों में ही आपकी सेहत के राज छिपे हुए हैं. हथेलियों में कुछ ऐसे पॉइंट होते हैं जो आपकी कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करते हैं. हालांकि आप इन पॉइंट्स के बारे में नहीं जानते हैं तो आप एक आसान काम के जरिए खुद को फिट रख सकते हैं. ऐसे में आप रोजाना खूब ताली बजाकर खुद को सेहतमंद बना सकते हैं. सेहतमंद बनने के लिए आपको रोजाना 15 मिनट तक ताली बजाना होगी इससे आपको न सिर्फ एनर्जी पॉइंट्स को जगाने में मदद मिलेगी बल्कि रक्त संचार जैसे कई फायदे भी मिलेंगे.

ताली बजाने के फायदे:
ताली बजाना एक सरल क्रिया है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है. यह एक प्राचीन योगिक क्रिया है जिसे "करतल ध्वनि" कहा जाता है.

यहां ताली बजाने के कुछ फायदे दिए गए हैं:

1. रक्त संचार में सुधार:

ताली बजाने से हाथों और उंगलियों में रक्त प्रवाह बढ़ता है. यह पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे हृदय और फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.

2. ऊर्जा में वृद्धि:

ताली बजाने से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है. यह थकान को कम करने और आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है.

3. तनाव कम करना:

ताली बजाने से तनाव और चिंता कम होती है. यह मन को शांत करने और एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है.

4. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना:

ताली बजाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. यह शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाकर और तनाव को कम करके काम करता है.

5. पाचन में सुधार:

ताली बजाने से पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है. यह पाचन में सुधार करने और कब्ज को कम करने में मदद कर सकता है.

6. एकाग्रता में सुधार:

ताली बजाने से एकाग्रता और ध्यान में सुधार होता है. यह मन को शांत करने और विचारों को केंद्रित करने में मदद कर सकता है.

7. नींद में सुधार:

ताली बजाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है. यह तनाव और चिंता को कम करके और शरीर को शांत करके काम करता है.

8. स्मरण शक्ति में सुधार:

ताली बजाने से स्मरण शक्ति और याददाश्त में सुधार हो सकता है. यह मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाकर और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके काम करता है.

9. आत्मविश्वास में वृद्धि:

ताली बजाने से आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान में वृद्धि हो सकती है. यह एकाग्रता और ध्यान में सुधार करके और तनाव को कम करके काम करता है.

10. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार:

ताली बजाने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है. यह मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाकर और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके काम करता है.

ताली बजाने का तरीका:

• अपने हाथों को सामने लाएं, हथेलियों को एक दूसरे के सामने रखें.
• अपनी उंगलियों को फैलाएं और अपनी हथेलियों को एक दूसरे से थोड़ा सा अलग रखें.
• अपनी हथेलियों को तेज़ी से और जोर से ताली बजाएं.
• आप ताली बजाते समय अपनी उंगलियों को भी ताली बजा सकते हैं.

Source : News Nation Bureau