जल्दी-जल्दी खाते हैं खाना? सावधान... जान लें ये नुकसान

समय कम है काम ज्यादा! यही वजह है कि हम हर काम जल्दी में करते हैं, चाहे गाड़ी चलाना हो या फिर खाना खाना. ऐसे में इसके नुकसान तो कई हैं, लेकिन इसे नजरअंदाज कर हम अक्सर बिजी लाइफस्टाइल को मेंटेन करने की होड़ में लगे रहते हैं. अब हमारी फितरत ही है, जल्दी खाना. इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं, कुछ ऐसी मुख्य वजह जिसे सुन कर आप जल्दी खाना छोड़ देंगे... तो चलिए बिना देर किए शुरू करते हैं...

बता दें कि बहुत जल्दी खाना शरीर के लिए कई तरह से नुकसानदायक है, ये आपको ओवरईटिंग का शिकार बना सकता है, मोटापे की परेशानी से भी आप झूछ सकते हैं. लगातार वजन बढ़ने लगता है. इसके अलवा कई और बीमारियों का शिकार भी हो जाते हैं. दरअसल जल्दी खाने से दिमाग समझ ही नहीं पाता कि पेट भर गया है या खाली है, ऐसे में ठीक ढंग से कॉर्डिनेट न होने के चलते इस तरह की स्थितियां पेश आती हैं. 

ये होती है परेशानी...

1. पाचन संबंधी समस्याएं: जल्दी-जल्दी खाना पाचन पर दबाव बना सकता है. ऐसे में अनप और सूजन जैसी परेशानियां पेश आ सकती है. वहीं अगर चबा-चबा कर खाना खाया जाए, तो छोटे-छोटे टुकड़ों खाना पेज में जाता है. 

2. ब्लड में शुगर लेवल का बढ़ना: न सिर्फ इतना, बल्कि जल्दी-जल्दी खाना खाने से शुगर में ब्लड का लेवल बढ़ने लगता है. खासतौर पर तब, जब उच्च कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाया जाए. ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. 

अगर धीरे खाएं तो...

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि आराम से खाना खाने के कई फायदे हैं, पहला धीरे खाना खाने से शरीर को भोजन लगता है. साथ ही धीमी गति से किया गया भोजन भूख को कम करता है और भोजन के प्रति संतुष्टि देता है. साथ ही ये कम कैलोरी के सेवन में मदद करता है. इससे वजन कंट्रोल रखने में कफी आसानी होती है. 

Source : News Nation Bureau