...कोई जरूरत नहीं सोने की! सेहत बिगाड़ सकती है Shahrukh Khan की ये सीख

नई दिल्ली:

बॉलीवुड सुपरस्टार शाहरुख खान के सक्सेस मंत्र वाले वीडियो अक्सर वायरल होते रहते हैं. ऐसा ही एक वीडियो फिलहाल सोशल मीडिया पर खूब देखा जा रहा है. इस वीडियो में शाहरुख लोगों को सफल बनने का तरीका बताते नजर आ रहे हैं. वो कह रहे हैं कि अगर सफलता चाहिए, तो सोना-खाना छोड़ दो, आराम-हराम है, कोई जरूरत नहीं है सोने की. हालांकि अब लोग उनके इस बयान पर तमाम सवाल खड़े कर रहे हैं. सोशल मीडिया पर शाहरुख खान के इस पैंतरे से सेहत पर होने वाले नकारात्मक पहलुओं पर चर्चा तेज हो गई है...

ऐसे में यहां सवाल है कि क्या वाकई में बॉलीवुड के किंग खान ने जो कहा वो गलत था? चलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स से समझें... तो असल में एक स्वस्थ शरीर के लिए बेहतर आहार और नियमित व्यायाम सबसे जरूरी है, लेकिन साथ ही जरूरी है आराम भी. मसलन अगर आप रात में एक अच्छी नींद नहीं लेते, तो ये आपको तमाम तरह की बीमारियों की गर्द में धकेल सकता है, जो गंभीर स्थिति में जानलेवा भी साबित हो सकती है. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स सभी उम्र के लोगों को रोजाना कम से कम 6-8 घंटे सोने की सलाह देते हैं... 

हेल्थ एक्सपर्ट्स से चर्चा और इंटरनेट पर खूब रिसर्च के बाद, हम आज इस आर्टिकल में कम नींद के कुछ ऐसे पहलुओं पर गौर करेंगे, जिसका इल्म आपको शायद ही हो. असल में कम नींद के कारण त्वचा की गुणवत्ता में कमी और मानसिक स्थिति पर पड़ने वाले बुरे प्रभाव से शायद आप अवगत हों, मगर इससे अतिरिक्त हमारे शरीर-सेहत को और भी ज्यादा नुकसान हैं... चलिए जानें...

1. मधुमेह: कम या खराब नींद हमें मधुमेह का शिकार बना सकती है. क्योंकि अच्छी नींद न मिलने पर शुगर से भरपूर और जंक फूड खाने की ख्वाहिश बढ़ जाती है.
2. कैंसर: कम नींद ब्रेस्ट कैंसर का कारण बन सकती है. दरअसल कई शोधों में पाया गया है कि कम नींद लेना ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है.
3. हार्ट अटैक: अधुरी नींद के चलते हाई ब्लड प्रेशर का खतरा रहता है, जो हार्ट अटैक का कारक बनता है. 

ऐसे में कम नींद से होने वाले इन तमाम समस्याओं के मद्देनजर, सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे बॉलीवुड सुपरस्टार शाहरुख खान के बयान पर बवाल होना ही था. भले ही किंग खान ने ये पैंतरा हमारी सफलता के लिए सुझाया हो, मगर इन तमाम परेशानियों और गंभीर बीमारियों से एक बात क्लियर है, कि अगर अच्छी नींद नहीं लेंगे, तो तबीयत बिगड़ेगी और अगर तबीयत ही बिगड़ जाएगी, तो सफलता कहां से मिलेगी?