Right time to drink coconut water: नारियल पानी पीने के हैं शौकीन तो हो जाएं सावधान, फायदे की जगह पहुंचाएगा नुकसान

Right time to drink coconut water: नारियल पानी एक ऐसा नेचुरल ड्रिंक है जिसका सेवन हम पूरे साल करते हैं. इसके अनगिनत फायदे हैं. नारियल पानी को एक्सरसाइझ और वर्कऑउट के बाद पीना फायदेमंद माना जाता है. गर्मी में नारियल पानी न सिर्फ प्यास को बुझाता है बल्कि बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है. बॉडी को तरोताजा रखने वाला ये ड्रिंक बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है. इसका सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है और मांसपेशियां भी स्ट्रांग रहती हैं. भूख को शांत करने वाला ये पेय पेट को लम्बे समय तक भरा हुआ महसूस करता है. वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है. पॉपुलर ड्रिंक का सेवन लोग रोजाना बड़ी तादाद में कर रहे हैं. अगर आप भी नारियल पानी पीने के शौकीन हैं तो सावधान हो जाएं. क्योंकि गलत समय पर इसे पीने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है. तो चलिए जानते हैं कब नारियल पानी नहीं पीना चाहिए. 

ब्लड प्रेशर

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की दवा खाते हैं तो आपको नारियल पानी का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. ज्यादा नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर लो हो सकता है.

पेट संबंधी समस्याएं

अगर आपको पेट संबंधी समस्याएं हैं तो नारियल पानी का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. इससे लूज मोशन, पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

सर्दी-जुकाम

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या परेशान कर सकती है. अगर आपको पहले से ही सर्दी-जुकाम है तो आप नारियल पानी का सेवन न करें. इससे ये समस्या और बढ़ सकती है.

नारियल पानी पीते समय इन बातों का रखें ध्यान

1. नारियल पानी में नेचुरल शुगर मौजूद होती है, अगर आप रोजाना नारियल पानी का सेवन कर रहे हैं तो इससे ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है. आप कम मीठा नारियल पानी ले सकते हैं या फिर उसमें पानी मिलाकर उसे पतला करके उसका सेवन कर सकते हैं. 

2. नींबू के जूस में मौजूद एसिडिटी दांतों पर भी असर कर सकती हैं. जिन लोगों के दांत संवेदनशील होते हैं वो इसका सेवन पानी में मिलाकर करें ताकि इसका अम्लीय प्रभाव कम हो जाए.

3. किडनी में परेशानी होने पर, हार्ट फैलियर होने पर या हाई बीपी होने पर नारियल पानी और नींबू का सेवन करते समय सावधानी बरतने की जरूरत है. 

4. नारियल पानी और विटामिन सी का कॉम्बिनेशन पोटैशियम के स्तर को बढ़ा सकता है या फ्लूड ओवरलोड का कारण बन सकता है. अगर आपको किसी भी तरह की कोई स्वास्थ्य समस्या है तो आप सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें.

Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

Source : News Nation Bureau