प्रेग्नेंट महिलाएं डिलीवरी के बाद ले इस योग का सहारा, हर तरह की दिक्कत होगी दूर

बच्चा होने के बाद अक्सर महलाएं बीमार और कई दिनों तक थका हुआ महसूस करती हैं. कई दिन तक वो बिस्तर पर तक से नहीं उठ पाती.  बच्चा होने के बाद, मां के शरीर को ठीक होने और आराम के लिए समय चाहिए होता है. ऐसा ही मेंटल हेल्थ के साथ भी होता है.  एक्सपर्ट्स के मुताबिक बच्चे के जन्म के कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक योग करना चाहिए. ये सब इस बता पर निर्भर करता है कि आपकी डिलीवरी कैसी रही. 

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इसलिए कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स का मन्ना है कि योग अपने अनुसार करना चाहिए. आप कितना झेल सकते हैं. 

पोस्टपार्टम योग क्या है? 
 बच्चे के जन्म के बाद मां के शरीर में कई बदलाव होते हैं. ऐसे में ये मां के शरीर को ठीक होने में मदद करता है. प्रसव के बाद पहले तीन महीनों के दौरान इस तरह का योग सबसे ज्यादा लाभदायक होता है. ये योग आप एक बार डॉक्टर से पूछ क्र ट्राई कर सकते है. 

पोस्टपार्टम योग के फायदे 

ये बॉडी की ऊर्जा और  सर्कुलेशन को सही करता है. 
तनाव व चिंता को कम करने में मदद कर सकता है.
चिड़चिड़ापन और गुस्सा कम होता है.
निराशा या शर्म या गिल्ट की भावना
एंग्जायटी

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Source : News Nation Bureau