Parenting Tips: आपका बच्चा भी खाने-पीने में आनाकानी करता है. या फिर कई बार बच्चे को खिलाने के लिए आपको कई तरह के जतन करना पड़ते हैं. अगर हां तो ये लेख आपके लिए काफी सहायक हो सकता है. दरअसल बच्चों में खाने-पीने को लेकर मूड बहुत मायने रखता है. ऐसे में पैरेट्स को चाहिए कि बच्चों में गुड फूड हैबिट्स डवलप करें जिससे उन्हें किसी तरह की दिक्कत न आए औऱ सेहत भी बनी रहे. यहां पर कुछ टिप्स बता रहे हैं जो आपके लिए हेल्पफुल हो सकते हैं. बच्चों में गुड फूड की हैबिट डालना एक महत्वपूर्ण काम है. यह बच्चों के स्वास्थ्य, विकास और शिक्षा के लिए बहुत अच्छा होता है.
यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप बच्चों में गुड फूड की हैबिट डाल सकते हैं:
1. खुद एक अच्छा रोल मॉडल बनें:
बच्चों के सामने खुद स्वस्थ भोजन खाएं.
उन्हें दिखाएं कि आप विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं.
बच्चों को बताएं कि आप स्वस्थ भोजन क्यों खाते हैं.
2. बच्चों को भोजन के बारे में सिखाएं:
बच्चों को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के बारे में बताएं.
उन्हें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में सिखाएं.
बच्चों को जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड के नकारात्मक प्रभावों के बारे में बताएं.
3. बच्चों को भोजन में शामिल करें:
बच्चों को भोजन तैयार करने में शामिल करें.
उन्हें फल और सब्जियां धोने, काटने और पकाने में मदद करने दें.
बच्चों को अपनी पसंद के अनुसार भोजन बनाने दें.
4. भोजन को मज़ेदार बनाएं:
बच्चों के लिए भोजन को आकर्षक और मज़ेदार बनाएं.
भोजन को विभिन्न आकारों और रंगों में काटें.
बच्चों को भोजन को सजाने में मदद करने दें.
5. धैर्य रखें:
बच्चों की आदत बदलने में समय लगता है.
धैर्य रखें और हार न मानें.
बच्चों को लगातार प्रोत्साहित करते रहें.
यहाँ कुछ अतिरिक्त युक्तियाँ दी गई हैं:
-बच्चों को नाश्ता ज़रूर कराएं.
-बच्चों को नियमित अंतराल पर भोजन दें.
-बच्चों को जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड घर में न रखें.
-बच्चों को पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें.
-बच्चों को बाहर खेलने के लिए प्रोत्साहित करें.
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चों में गुड फूड की हैबिट धीरे-धीरे और धैर्यपूर्वक तरीके से डालें.
Source : News Nation Bureau
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