वेट लॉस में पनीर मददगार! इस तरह से डाइट में करें शामिल...

पनीर खाने से वजन कम होता है! चौंकिए मत... ये हकीकत है. दरअसर हम में से कई लोग वजन तो कम करना चाहते हैं, मगर उन्हें इसका सही तरीका मालूम नहीं होता. कई लोगों को ये भ्रम भी होता है कि पनीर से वजन बढ़ता है, जोकि पूरी तरह से गलत है. अगर आप सही तरह से पनीर का सेवन करें, तो ये आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद भी हो सकता है. साथ ही आपकी वेट लॅास जर्नी में सहायक भूमिका अदा कर सकता है... तो चलिए जानते हैं कैसे...

कुछ लोगों के लिए वजन घटना दुनिया का सबसे मुश्किल काम इसलिए लगता है, क्योंकि उन्हें वेट लॉस डाइट का सही मैनेजमेंट नहीं आता, मसलन कुछ लोगों के ख्याल में थोड़ा बहुत ऑयली और फ्राई फूड का सेवन ओके है, मगर इससे बिल्कुल उलट ये आपके वजन घटाने के प्रोसेस में कई सारी दिक्कतें लाता है. इसलिए आपको बता होना चाहिए कि डाइट में ऐसी कौन सी चीज शामिल करें, जिससे वजन पर आपका कंट्रोल बना रहे... ऐसे में आइये आज जानते हैं कि पनीर से कैसे वजन कम किया जाए...

इन 3 तरीकों से पनीर घटाएगा वजन

1. कच्चा खाएं: अगर वजन घटाना हो तो पनीर का सेवन कच्चा करें, इससे आपको खूब एनर्जी भी मिलेगी, साथ ही साथ ये आपके बढ़ रहे वजन पर भी कारगर साबित होगा. 
2. सलाद में मिलाकर खाएं: पनीर में मौजूद पोषक तत्वों का फायदा तब मिलेगा, जब आप इसे सलाद में मिला कर खाएंगे. मसलन अगर वजन घटाना है तो सलाद में मिला कर पनीर का सेवन फायदेमंद साबित होगा. 
3. ब्रेकफास्ट में खाएं: दिन की शुरुआत में आपका पहला आहार बहुत जरूरी होता है, ये आपको पूरे दिन काम की एनर्जी देता है. इसलिए अगर आप अपने ब्रेकफास्टमें ही पनीर का सेवन करेंगे, तो ये लाभकारी होगा.  

ये है पनीर की खासियत...

• प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है पनीक
• इसमें होती है कम कैलोरी और कम कार्बोहाइड्रेट
• पनीर में होता है हेल्दी फैट
• पनीर में मौजूद होते हैं भरपूर पोषक तत्व

Source : News Nation Bureau