Metabolic Syndrome: जानें मेटाबोलिक सिंड्रोम कैसे बनता है शरीर में कई बीमारियों का कारण

Metabolic Syndrome: मेटाबोलिक सिंड्रोम एक समस्या है जिसमें एक व्यक्ति के ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर लेवल, और फैट लेवल की असामान्यता होती है. इसमें वजन की बढ़त, खानपान की अनियमितता, और वर्किंग जीवनशैली के कारण शामिल हो सकते हैं. इसके लक्षण हाई ब्लड प्रेशर, हाई ब्लड शुगर लेवल, बढ़ा हुआ पेट का आकार, हाई ट्राइग्लिसराइड्स (Triglycerides) लेवल्स, और कम HDL कोलेस्ट्रॉल होते हैं. यह समस्या डायबिटीज, हृदय रोग, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. स्वस्थ आहार, व्यायाम, और वजन प्रबंधन के माध्यम से इसे प्रबंधित किया जा सकता है. यह आमतौर पर मध्यम और वृद्धावस्था के लोगों में देखा जाता है, लेकिन लेकिन कई बार यह युवा भी प्रभावित हो सकते हैं. आंकड़ों की बात करें तो नैदानिक ​​मानदंडों के आधार पर मेटाबोलिक सिंड्रोम का वैश्विक प्रसार 12 फीसदी से 32 फीसदी तक है.

मेटाबोलिक सिंड्रोम प्रमुख लक्षण:

बढ़ा हुआ वजन, विशेष रूप से पेट के आसपास जमा फैट (विशेष रूप से हार्ड फैट).

उच्च रक्तचाप.

उच्च रक्त शर्करा स्तर (डायबिटीज के लिए जोखिम बढ़ाता है).

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स (Triglycerides) लेवल्स.

कम HDL कोलेस्ट्रॉल स्तर (अच्छे कोलेस्ट्रॉल का उत्ताप).

इन्सुलिन प्रतिरोधता या इन्सुलिन के प्रभाव की कमी.

मेटाबोलिक सिंड्रोम के कारण:

अधिक वजन और अधिकतम बॉडी चर्बी: अधिक वजन और अधिक शरीरी चर्बी, विशेष रूप से पेट के आसपास जमी फैट, मेटाबोलिक सिंड्रोम के लिए बड़ा कारण हो सकते हैं.

अनियमित आहार: अनियमित और अस्वस्थ आहार, जिसमें अधिक तेल, चीनी, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, मेटाबोलिक सिंड्रोम के लिए उत्पादक हो सकते हैं.

कम व्यायाम: अपर्याप्त व्यायाम या बैठे रहने की आदत, जो अक्सर महत्वपूर्ण नहीं है, बढ़ते वजन और अन्य संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जोखिम बढ़ा सकते हैं.

हाई ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड शुगर: उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा स्तर भी मेटाबोलिक सिंड्रोम के लिए महत्वपूर्ण कारक हो सकते हैं.

मेटाबोलिक सिंड्रोम का इलाज

स्वस्थ आहार: अपने आहार में समृद्ध फल, सब्जियाँ, पूरी अनाज, हेल्थी तेल, और प्रोटीन शामिल करें. अधिकतम चीनी और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें.

नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करना महत्वपूर्ण है. यह आपके वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है और रक्तचाप और शर्करा स्तर को कम कर सकता है.

वेट मैनेजमेंट: अत्यधिक वजन को कम करना मेटाबोलिक सिंड्रोम के लक्षणों को कम कर सकता है.

दवाओं का सेवन: डॉक्टर के परामर्शानुसार, कई बार दवाओं का सेवन किया जाता है जो रक्तचाप, रक्त शर्करा स्तर, और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं.

अन्य चिकित्सा उपचार: कुछ मामलों में, चिकित्सा उपचार जैसे कि इंसुलिन थेरेपी या अन्य दवाओं का सेवन किया जा सकता है.

मेटाबोलिक सिंड्रोम का उपचार व्यक्तिगत होता है और यह डॉक्टर द्वारा समीक्षा के आधार पर निर्धारित किया जाता है. नियमित चेकअप और डॉक्टर के सुझाव का पालन करना भी महत्वपूर्ण होता है.

Source : News Nation Bureau