Loss of Appetite: भूख ना लगना कौन सी बीमारी है, जानें इसका इलाज

नई दिल्ली :

Loss of Appetite: भूख ना लगना एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जिसमें व्यक्ति को खाने की इच्छा नहीं होती है. यह समस्या कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि आधारभूत खानपान की समस्याएं, रोग, तनाव, और मानसिक दिक्कतें. भूख ना लगने की स्थिति में व्यक्ति को संतुलित और पौष्टिक आहार लेने की सलाह दी जाती है, जैसे कि फल, सब्जियाँ, दालें, अनाज, और पौष्टिक तेलों का सेवन करना. इसके अलावा, योग और ध्यान जैसी प्राकृतिक चिकित्सा पद्धतियों का अनुसरण करना भी इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है. अगर यह समस्या गंभीर हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे उत्तम होगा. 

भूख न लगने के कई कारण हो सकते हैं, और इलाज कारण पर निर्भर करता है. अपच के कारण भूख कम लग सकती है. अपच का इलाज करने के लिए आप ओवर-द-काउंटर दवाएं ले सकते हैं या घर पर कुछ उपाय कर सकते हैं, जैसे कि अदरक का पानी पीना या सौंफ खाना. तनाव के कारण भी भूख कम लग सकती है. तनाव कम करने के लिए आप व्यायाम कर सकते हैं, योग कर सकते हैं, या ध्यान कर सकते हैं. अवसाद के कारण भी भूख कम लग सकती है. अगर आपको लगता है कि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है. कुछ संक्रमणों के कारण भी भूख कम लग सकती है. यदि आपको कोई संक्रमण है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है. कुछ दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण भी भूख कम लग सकती है. अगर आपको लगता है कि आपकी दवाओं के कारण भूख कम लग रही है, तो डॉक्टर से बात करें. 

भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय:

पानी पीना: दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी पीने से भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

छोटे-छोटे भोजन करना: दिन में तीन बड़े भोजन करने के बजाय, दिन भर में कई छोटे-छोटे भोजन करें.
 
स्वस्थ स्नैक्स खाना: स्वस्थ स्नैक्स, जैसे कि फल, सब्जियां, और नट्स, खाने से भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

नियमित व्यायाम करना: नियमित व्यायाम करने से भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

तनाव कम करना: तनाव कम करने से भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

अगर आपको भूख न लगने की समस्या है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है. डॉक्टर आपके भूख न लगने का कारण बता सकते हैं और आपको उपयुक्त उपचार बता सकते हैं.