जानें क्यों लगता है डर? ये है इस पर काबू पाने का सही तरीका

नई दिल्ली:

How to overcome fear: डर एक ऐसी भावना है जो हमारे मन में उत्पन्न होती है जब हमें किसी अनजाने, अज्ञात या अनिच्छित स्थिति का सामना करना पड़ता है. यह भावना हमें असुरक्षित, चिंतित या विफल महसूस करा सकती है. डर की व्याख्या बहुत सारे प्रकार की हो सकती हैं, जैसे कि डर असफलता से, अप्राकृतिक घटनाओं से, समाज में असहमति से या आत्मात्मा के अज्ञानता से उत्पन्न हो सकता है. यह हमें आगे बढ़ने से रोक सकता है और हमें निराश कर सकता है. डर को समझने और निपटने के लिए सकारात्मक मानसिकता, सामाजिक समर्थन, और स्वास्थ्यीय तरीके का उपयोग किया जा सकता है.

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कई बार लोग उन चीजों से डरते हैं जिनके बारे में उन्हें पूरी जानकारी नहीं होती. अज्ञानता के कारण डर उत्पन्न हो सकता है. जब हम अनियंत्रित विचारों का सामना करते हैं, जैसे कि नकारात्मक या अधिक चिंता, तो डर का उत्पन्न होना संभावित है. पिछले अनुभवों, दुखद घटनाओं या आत्म-अनुभवों के कारण भी डर हो सकता है. कई बार हमारे भीतर स्वार्थी भावनाएं जैसे कि लालच, अहंकार या इर्ष्या के कारण भी डर उत्पन्न होता है. अचानक जीवन में किसी बड़े परिवर्तन के साथ आने वाले संघर्ष या अनिश्चितता के कारण भी डर हो सकता है. 

डर को दूर भगाने के कुछ तरीके हैं

विचारशक्ति का उपयोग: डर को दूर भगाने के लिए विचारशक्ति का उपयोग करें. अपने डर को समझें, उसके कारणों का पता लगाएं और उससे निपटने के तरीकों को सोचें.

अभ्यास: डर को परास्त करने के लिए अभ्यास करें. अपने डर का सामना करने के लिए स्थिर रहें और उसे धीरे-धीरे ध्वंसात्मक भावनाओं के साथ संपर्क करें.

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सकारात्मक विचार: सकारात्मक विचार को अपनाकर डर को निष्क्रिय करें. आत्म-विश्वास बढ़ाएं और सकारात्मक मानसिकता बनाए रखें.

ध्यान और ध्यान: ध्यान और ध्यान की प्रक्रिया को अपनाकर डर को नियंत्रित करें. योग और मेडिटेशन का अभ्यास करें, जो मानसिक शांति और स्थिरता प्रदान करता है.

सहारा लें: डर को साझा करें और सहारा लें. अपने आस-पास के लोगों से संवाद करें और उनसे सहारा मांगें.

कार्रवाई: डर को नियंत्रित करने के लिए कार्रवाई लें. अपने डर को निपटाने के लिए कदम उठाएं और उसके सामने स्थिर रहें.

संजीवनी मंत्रों का उपयोग: मन को शांत करने और डर को निकालने के लिए संजीवनी मंत्रों का उपयोग करें, जैसे कि "ओम्" या "शांति". ये थे कुछ तरीके जो डर को दूर भगाने में मदद कर सकते हैं. ध्यान दें, हर व्यक्ति का डर अलग होता है, इसलिए उपयुक्त तरीके का चयन करें जो आपके लिए सही हो.

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