Migraine Remedies: माइग्रेन क्या है? इसके दर्द में आराम दिलाते हैं ये घरेलू उपाय

Migraine Remedies : माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द (headache) है जो आमतौर से तेज़ दर्द के साथ आता है. यह दर्द एक तरह के सिर के दोनों पक्षों, बायें और दायें, में होता है और इसे आमतौर पर एक बारीकारीक दर्द समझा जाता है. माइग्रेन के दर्द के साथ अक्सर किसी अन्य लक्षण का साथ हो सकता है, जैसे कि अक्सर उत्तेजना, उल्बण, या दृश्य की समस्याएं. दर्द अक्सर एक पक्षीय या बायां-बायां प्रकार का होता है. दर्द अक्सर तेज और बाध्यकारी होता है, जो रोज़ाना की जिंदगी को प्रभावित कर सकता है.

कुछ लोगों को माइग्रेन होने पर रोशनी, शोर, या बारिश की सुगंध के साथ संवेदनशीलता हो सकती है. एक तरह की चिंगारी की तरह कुछ लोगों को दिखाई देती है, जिसे "उत्तेजना" कहा जाता है, और कुछ को खोजाल या कब्ज़ हो सकती है. माइग्रेन अक्सर अनियमित होता है और यह हफ्ते या महीनों के बीच आ सकता है. इसके अलावा, माइग्रेन के दर्द के साथ अन्य संगतियाँ जैसे कि उबकाई, थकान, और खुजली भी हो सकती हैं। माइग्रेन का कारण ठीक से पता नहीं चला है, लेकिन तत्वों जैसे कि अंधकारीता, तनाव, खानपान, और भारी बूंदें इसे बढ़ा सकती हैं. 

माइग्रेन का दर्द अच्छूता और पीड़ादायक हो सकता है. यहां कुछ घरेलू उपाय हैं जो माइग्रेन के दर्द में आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं:

शीतल पानी कंप्रेस: माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए शीतल पानी से भरी हुई एक पॉटली या हॉट वॉटर बैग को दर्दियों क्षेत्र पर रखें. यह सिर की रक्षा कर सकता है और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

शांति एवं ध्यान: माइग्रेन के दर्द में ध्यान और मेडिटेशन का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है. यह माइग्रेन के कारण होने वाले तनाव और स्ट्रेस को कम कर सकता है.

अदरक और शहद: अदरक और शहद का मिश्रण बनाएं और इसे माइग्रेन के दर्द के समय लें. यह दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

तेज़ बूटी का तेल: तेज़ बूटी के तेल को नाक में लगाने से माइग्रेन के दर्द में आराम मिल सकता है.

ठंडा पानी और सेब साइडर विनेगर: एक बड़े कटोरे में ठंडे पानी में एक चमच अच्छे गुणवत्ता वाले सेब साइडर विनेगर को मिलाएं और इसे पीने से माइग्रेन का दर्द कम हो सकता है.

शहद और नींबू: गर्म पानी में एक चमच शहद और नींबू का रस मिलाकर पीना भी माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. 

चाय या कॉफी: कई बार, चाय या कॉफी में मौजूद कैफीन भी माइग्रेन के दर्द को कम करने में सहायक हो सकता है. 

ध्यान दें कि ये उपाय व्यक्तिगत अनुभव और अनुकूलन पर निर्भर करते हैं. अगर माइग्रेन के दर्द में सुधार नहीं हो रहा है या दर्द बढ़ रहा है, तो चिकित्सक से सलाह लेना अच्छा रहेगा.

Source : Sports Desk