Health Care Tips: घर से रह रहे हैं दूर, हेल्दी और फिट रहने के लिए इन टिप्स को अपनाएं हुजूर

आजकल हर कोई फिट रहना चाहता है. लेकिन, कुछ लोग जॉब या बिजनेस के चक्कर में घरों (healthy tips) से दूर रहते हैं. यही वजह है कि वे खुद का ख्याल ठीक से नहीं रख पाते हैं. इसी वजह से वो अनफिट भी महसूस करते हैं. लेकिन, अब आप कुछ आसान टिप्स (tips to be healthy) को फॉलो करके खुद को आसानी से हेल्दी रख सकते हैं. तो, चलिए वो कौन-सी हेल्दी टिप्स हैं. जिन्हें अपनाकर आप लाइफटाइम (healthy habits) के लिए घर से दूर रहते हुए भी फिट रह सकते हैं.  

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एक्टिव रहें 
घर से दूर रहकर भी आप खुद को फिट रख सकते हैं. इसके लिए बस रोजाना वर्कआउट या एक्सरसाइज करें. अगर आपको टाइम नहीं मिल पा रहा है. तो, आप योग या फिर वॉल्क करें. अगर आप एक्टिव रहते हैं तो आप अच्छा महसूस करेंगे और बॉडी में दिन भर एनर्जी भी बनी (be active) रहेगी.

मसालेदार फूड न खाएं 
घर से बाहर या दूर रहने वाले ज्यादातर लोग बाहर का खाना या जंक फूड खाते हैं. ये उनकी मजबूरी हो, लेकिन ये आदत आपको बीमार बना सकती है. इससे गैस या एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है. भले ही आप बाहर का खाना खाएं, लेकिन कोशिश करें कि वो ज्यादा मसालेदार न हो. तभी आप फिट रह (do not eat spicy food) सकेंगे. 

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फ्रूट्स 
आप चाहें घर हो या बाहर, फ्रेश फ्रूट्स को खाने की आदत बनाए रखनी चाहिए. ये हेल्दी रखने के अलावा हमें गलत खानपान से भी बचाती है. इसलिए अपने साथ फ्रेश फ्रूट्स (fruits) जरूर रखें और खाएं. 

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
कई लोगों को कम पानी पीने की आदत होती है. जिससे उनकी बॉडी में कई तरह की बीमारियां खड़ी हो सकती हैं. इसलिए, खुद को फिट रखने के प्रोसेस में मौसम चाहे कैसा भी हो, खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. हमेशा अपने साथ एक पानी की बॉटल जरूर रखें और टाइम-टाइम पर पानी (drink water) पीते रहे.