Infertility Problem Solution: कंसीव करने में आ रही है दिक्कत तो करें ये योगासन

Infertility Problem Solution: मां बनना प्रकृति के नियम का सबसे खूबसूरत करिश्मा है. कहते हैं जब एक महिला एक बच्चे को जन्म देती है तो वह उसका दूसरा जन्म होता है.लेकिन आज के समय में मां बनना एक चुनौती की तरह है. क्योंकि आज-कल महिलाएं कंसीव नहीं कर पा रही, इसके पीछे कई कारण है. गलत खान-पान, दिनचर्या का सही न होना ज्यादा स्ट्रेस लेना आदि समस्याए देखने को मिलती है. इसका असर प्रेग्नेंसी पर भी देखने को मिलता है. शादी के बाद कपल कंसीन करने की बहुत कोशिश करते हैं लेकिन बच्चा गर्भ में रुक नहीं पाता. ऐसे में कपल डॉक्टर का चक्कर लगाते हैं.

तमाम तरह की दवाईयां सेहत को नुकसान भी पहुंचाती है और फायदा कुछ नहीं मिलता.इस समस्या का सामाधान के लिए एक्सपर्ट कई सलाह देते हैं. डॉक्टर बताते हैं कि योगाभ्यास से बांझपन की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसे में महिलाओं को अपने जीवन में कुछ बदलाव नियमित योगा करने से आपके हार्मोन्स बैलेंस रहते हैं. योगा करने से दिमाग शांत रहता है और शरीर तथा मन के बीच बैलेंस बना रहता है. साथ इनफर्टिलिटी की एक बड़ी वजह तनाव भी कम करता है.

कौन से योग करें

बद्धकोणासन: इसे तितली पोज या बटरफ्लाई पोज भी कहते हैं. इस योगासन के नियमित अभ्यास से आपके जांघों, पेल्विक मसल्स में खिंचाव आता है जिससे रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. यह योग खासतौर पर महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है. 

पश्चिमोत्तानासन: इस योग से आपके पेट की चर्बी भी कम होती है इसलिए इसके नियमित अभ्यास से आप अपना वजन भी कंट्रोल में रहेगा. 

बालासन (child pose): इस योगासन को आप कन्सीव करने से पहले और प्रेगनेंसी के दौरान भी कर सकते हैं.

सूर्य नमस्कार: जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अत्यधिक क्रैम्प्स होते हैं उनके लिए यह योगासन एक वरदान के जैसा है क्योंकि इससे ऐंठन कम होती है. इसे करने से आपको आराम मिलेगा.

अधिक समस्या होने पर डॉक्टर की सलाग जरूर लें.

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Source : News Nation Bureau