Stomach Flu: आप भी हो गए हैं Stomach Flu के शिकार, ऐसे करें बचाव और उपचार

Stomach Flu: पेट का फ्लू तब होता है जब आपका पेट और आंतें वायरस, बैक्टीरिया या कीड़े जैसे कीटाणुओं से संक्रमित हो जाते हैं. यह आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है, खासकर बच्चों और बूढ़ों में. इससे आप वास्तव में बीमार महसूस करते हैं और आपको उल्टी हो सकती है, मल में पानी आ सकता है और बहुत दर्द महसूस हो सकता है. बेहतर होने में मदद के लिए, आपको विशेष खाद्य पदार्थ खाने और बेहतर महसूस करने के लिए घर पर कुछ चीजें आज़माने की ज़रूरत है. यहां 11 आसान उपाय दिए गए हैं जिनसे आप स्टमक फ्लू से बच सकते हैं:

1. बार-बार हाथ धोएं: खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद, और किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने के बाद साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोएं. यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें.

2. भोजन और पानी की स्वच्छता: केवल ताजा और अच्छी तरह से पका हुआ भोजन खाएं. कच्चे फल और सब्जियों को अच्छी तरह से धो लें. दूषित पानी पीने से बचें. बोतलबंद पानी पीना सबसे अच्छा है.

3. बीमार व्यक्ति से दूरी बनाए रखें: यदि आप किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में हैं, तो उनसे दूरी बनाए रखें. उनके बर्तन, कपड़े और अन्य व्यक्तिगत सामान का उपयोग न करें.

4. टीकाकरण: रोटावायरस और नोरोवायरस जैसे कुछ वायरस से बचाव के लिए टीके उपलब्ध हैं. अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपको इन टीकों की आवश्यकता है.

5. स्तनपान: स्तनपान शिशुओं को स्टमक फ्लू से बचाने का एक प्रभावी तरीका है. यदि आप स्तनपान नहीं करा सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से शिशु के लिए उचित दूध के बारे में पूछें.

6. स्वस्थ रहें: पर्याप्त नींद लें, नियमित रूप से व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन खाएं. तनाव कम करने के लिए योग या ध्यान जैसी गतिविधियों का अभ्यास करें.

7. साफ-सफाई: अपने घर और रसोई को साफ रखें. नियमित रूप से सतहों को कीटाणुरहित करें, जैसे कि doorknobs, countertops, और शौचालय सीटें.

8. यात्रा करते समय सावधानी: यात्रा करते समय, खाने-पीने की चीजों के बारे में सावधान रहें. सड़क किनारे से भोजन न खाएं और नल का पानी न पीएं.

9. लक्षणों पर ध्यान दें: यदि आपको स्टमक फ्लू के लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि पेट दर्द, दस्त, उल्टी, बुखार और थकान, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखें.

10. दवाएं: डॉक्टर आपको लक्षणों से राहत दिलाने के लिए दवाएं लिख सकते हैं. दवाओं को डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लें.

11. आराम करें: स्टमक फ्लू से पूरी तरह से ठीक होने के लिए पर्याप्त आराम करें. जब तक आप बेहतर महसूस न करें, तब तक काम या स्कूल न जाएं. इन 11 आसान उपायों का पालन करके आप स्टमक फ्लू से बचाव कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं.

अतिरिक्त टिप्स:

यदि आपके घर में कोई स्टमक फ्लू से पीड़ित है, तो उन्हें अलग कमरे में रखें और उनकी देखभाल करते समय सावधानी बरतें. बच्चों को स्टमक फ्लू से बचाने के लिए उन्हें नियमित रूप से हाथ धोने और खाने-पीने की चीजों के बारे में सिखाएं. यदि आपको स्टमक फ्लू के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

Source : News Nation Bureau