Low BP Symptoms: इस उपाय से ख़तम हो सकती है लो बीपी की समस्या, जानें क्या करना होगा

नई दिल्ली :

Low BP Symptoms: "लो बीपी" या "लो रक्तचाप" वह स्थिति है जब एक व्यक्ति का रक्तचाप नियमित स्तर से कम होता है. इस स्थिति को हाइपोटेंशन भी कहा जाता है. लो रक्तचाप के लक्षणों में चक्कर आना, थकान, कमजोरी, बेहोशी की अवस्था, चक्कर आना, और दिल की धड़कन में अनियमितता शामिल हो सकती है. यह अनियमित खान-पान, अतिरिक्त शारीरिक श्रम, रक्त की कमी, या अन्य आरोग्य सम्बन्धी समस्याओं के कारण हो सकता है. लो रक्तचाप के उपाय में प्रयास करें कि व्यक्ति समय-समय पर पानी पीता रहे, पर्याप्त पोषण प्राप्त करे, और विशेषज्ञ की सलाह लेकर रेगुलर चेकअप कराएं. यदि यह समस्या बार-बार होती है या गंभीर हो तो चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए.  लो बीपी, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्तचाप सामान्य से कम होता है. यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि निर्जलीकरण, रक्त की कमी, दवाएं, और हृदय रोग.

लो बीपी के लक्षण: चक्कर आना, थकान, कमजोरी, धुंधला दिखना, बेहोशी, सिरदर्द, ठंड लगना, सांस लेने में तकलीफ, पेट में दर्द

लो बीपी का इलाज:

लो बीपी का इलाज इसके कारण पर निर्भर करता है. यदि यह निर्जलीकरण के कारण होता है, तो आपको तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए. यदि यह रक्त की कमी के कारण होता है, तो आपको आयरन की खुराक लेनी चाहिए. यदि यह दवाओं के कारण होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि क्या आप दवाओं को बदल सकते हैं या नहीं. 

यहां कुछ घरेलू उपचार भी हैं जो लो बीपी को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं:

नमक का सेवन बढ़ाएं: नमक रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है.

पानी का सेवन बढ़ाएं: पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जो रक्तचाप को बढ़ाने में मदद कर सकता है.

कैफीन का सेवन करें: कैफीन रक्तचाप को बढ़ाने में मदद कर सकता है.

योग और व्यायाम करें: योग और व्यायाम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.

यदि आपको लो बीपी के लक्षण हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है. डॉक्टर आपके रक्तचाप की जांच करेगा और इसके कारण का पता लगाएगा. डॉक्टर आपको उपचार के लिए दवाएं भी लिख सकता है.

ये कुछ सावधानियां हैं जो आपको लो बीपी से बचने के लिए लेनी चाहिए. नियमित रूप से व्यायाम करें, व्यायाम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. स्वस्थ आहार खाएं स्वस्थ आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल होते हैं. तनाव कम करें तनाव रक्तचाप को बढ़ा सकता है. धूम्रपान न करें ये रक्तचाप को बढ़ा सकता है. शराब का कम सेवन करें रक्तचाप को बढ़ा सकती है,  यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है. यदि आपको लो बीपी के लक्षण हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है.