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न दवा.. न दुआ.. घर बैठे-बैठे यूं ठीक हो जाएगी कब्ज!

कब्ज ठीक करने का फॉर्मूला मिल गया है. चलिए जानते हैं क्या है ये, साथ ही सेहत दुरुस्त रखने के पैंतरे पर भी गौर करेंगे...

Updated on: 25 Sep 2023, 12:15 PM

नई दिल्ली:

अरे भाई कब्ज है क्या? नामालूम कितनी दफा लोग ये बोलकर हमें परेशान करते हैं, मजाक उड़ाते हैं. ये हकीकत है कि कब्ज एक ऐसी बीमारी है, जो न सिर्फ आपको शारीरिक तौर पर, बल्कि मानसिक रूप से भी काफी ज्यादा व्याकुल कर देती है. न तो आपका किसी काम में मन लगता है, न ही किसी से बात करने को जी चाहता है, पूरा दिन यूं ही उखड़ा-उखड़ा महसूस करते हैं. ऐसे में सवाल है कि आखिर इन हालातों से निजात कैसे पाई जाए... चलिए जानें...

सबसे पहले ये समझ लें कि कब्ज क्यों होती हैं? दरअसल इसकी मुख्य वजह है आपका बिगड़ा हुआ खान -पान. जी हां.. जिस बेतहाशा ढंग से आप उल्टा-सीधा खाना अपने पेट में डालते हैं, उससे न सिर्फ आपकी शारीरिक बनावट, बल्कि सेहत पर भी नकारात्मक असर पड़ता है. इससे आपकी पाचन क्रिया बिगड़ती है और तमाम तरह के नुकसान होते हैं.

ऐसे में हेल्दी डाइट जिसमें ज्यादा फाइबर और पोषक तत्व मौजूद हो, ऐसा खाना आपकी सेहत को दुरुस्त और कब्ज को बहुत दूर रखेगी. हालांकि जो लोग लंबे समय से कब्ज के शिकार है और कई कोशिशों के बाद भी उनके हालत में सुधार नहीं है, ऐसों के लिए आज हम एक सटीक पैंतरा लेकर आए हैं...

कब्ज दूर करने का जादुई तरीका...

दरअसल किसी भी नुस्खे को लागू करने से पहले, कब्ज की मूल वजह को जान लें. असल में कब्ज की ये समस्या ठीक तरह से आंत साफ न होने का नतीजा है. मसलन अगर आपकी आंतें सही तरह से साफ हो, तो ये बीमारी आपको परेशान नहीं करेगी. 

ऐसे में अगर आप कब्ज से राहत चाहते हैं, तो अपनी लाइफस्टाइल या डेली रूटीन में ज्यादा से ज्यादा आयुर्वेदिक, नैचुरल हर्बस और ऑर्गेनिक चीजों का सेवन करें. ताकि ये आपके शरीर पर सकारात्मक असर दिखाए और बेहतर लाइफस्टाइल के साथ-साथ एक बेहतर स्वास्थ्य का तोहफा दे. आप चाहें तो ये तीन फॉर्मूला भी आजमा सकते हैं...

  1. लंच के बाद खाएं गुड़ और घी.
  2. 3-4 बजे के बीच तरबूज या केले का करें सेवन.
  3. डिनर में रोटी/भाकरी के साथ तिल के बीज खाएं.