घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए इन बातों का रखें खास ध्यान, जल्द मिलेगी राहत
घुटनों का दर्द समय के साथ-साथ काफी भयानक रूप धारण कर लेता है. लंबे समय तक दर्द रहने के बाद कई बार ऐसे हालात भी बन जाते हैं जब आप अपने पैरों को हिला पाने में भी असमर्थ हो जाते हैं.
नई दिल्ली:
घुटनों का दर्द एक पुरानी समस्या है. पहले के समय जहां केवल बुजुर्ग लोग ही घुटनों के दर्द से परेशान रहते थे लेकिन आज के समय में ये समस्या युवाओं में भी देखने को मिल रही है. समय रहते घुटनों के दर्द पर काबू नहीं पाया गया तो यह एक गंभीर परेशानी बन जाती है और आप समय से पहले ही शारीरिक रूप से कमजोर हो सकते हैं. यूं तो विज्ञान के पास घुटनों के दर्द के कई इलाज हैं लेकिन आज हम आपको इस विकट समस्या का घरेलू इलाज बताने जा रहे हैं. घुटनों के दर्द से परेशान लोगों को घरेलू इलाज के साथ कई तरह के परहेज भी करने चाहिए. हम यहां आपको घुटनों के दर्द से जुड़ी कुछ जरूरी बातें बताने जा रहे हैं.
घुटनों का दर्द समय के साथ-साथ काफी भयानक रूप धारण कर लेता है. लंबे समय तक दर्द रहने के बाद कई बार ऐसे हालात भी बन जाते हैं जब आप अपने पैरों को हिला पाने में भी असमर्थ हो जाते हैं. यहां हम जानेंगे कि घुटनों के दर्द से बचने के लिए क्या-क्या परहेज करना चाहिए.
- रात के खाने में चना, भिंडी, अरबी, आलू, खीरा, मूली, दही, राजमा आदि चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
- चावल, दही, ड्राई फ्रूट्स, पालक और दाल का सेवन भी बंद कर दें क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन मिलता है.
- रात के समय दूध और दाल न लें. इसके अलावा अंडा, मीट, मछली खाना भी बंद कर दें. इन सभी चीजों से हमारे शरीर में यूरिक एसिड तेजी से बढ़ने लगता है.
- बेकरी फूड से बचने की कोशिश करें क्योंकि ऐसी चीजों की वजह से भी यूरिक एसिड बढ़ता है.
- खाना खाते समय पानी पीना बंद कर दें. खाना खाने के एक-डेढ़ घंटे बाद ही पानी पिएं.
- जंक फूड, मसालेदार चटपटी चीजें, कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से भी बचें.
घुटनों के दर्द से परेशान लोगों को अपने घुटनों की काफी हिफाजत करनी होती है. यदि आपके घुटनों में दर्द है तो कोशिश चलते-फिरते रहने की कोशिश करें. लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने से दिक्कतें बढ़ जाती हैं. घुटनों को अन्य किसी भी तरह की चोट से बचाएं. घुटनों के दर्द से परेशान हैं तो वजन को भी नियंत्रण में रखें. कैल्शियम और विटामिन-डी से भरपूर चीजों का सेवन करें. इस बात को अच्छे से ध्यान में रखें कि आपको ज्यादा स्ट्रेचिंग नहीं करनी चाहिए. घुटनों के दर्द से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करते रहें.
Don't Miss
वीडियो
IPL 2024
मनोरंजन
-
Kajol Workout Routine: 49 की उर्म में ऐसे इतनी फिट रहती हैं काजोल, शेयर किया अपना जिम रुटीन
-
Viral Photos: निसा देवगन के साथ पार्टी करते दिखे अक्षय कुमार के बेटे आरव, साथ तस्वीरें हुईं वायरल
-
Moushumi Chatterjee Birthday: आखिर क्यों करियर से पहले मौसमी चटर्जी ने लिया शादी करने का फैसला? 15 साल की उम्र में बनी बालिका वधु
धर्म-कर्म
-
Vikat Sanakashti Chaturthi 2024: विकट संकष्टी चतुर्थी व्रत कब? बस इस मूहूर्त में करें गणेश जी की पूजा, जानें डेट
-
Shukra Gochar 2024: शुक्र ने किया मेष राशि में गोचर, यहां जानें किस राशि वालों पर पड़ेगा क्या प्रभाव
-
Buddha Purnima 2024: कब है बुद्ध पूर्णिमा, वैशाख मास में कैसे मनाया जाएगा ये उत्सव
-
Shani Shash Rajyog 2024: 30 साल बाद आज शनि बना रहे हैं शश राजयोग, इन 3 राशियों की खुलेगी लॉटरी