इस मौसम में कैसे रखें अपना ख्याल, 7 नंबर बात मानने को आप भी हो जाएंगे मजबूर

​इन दिनों मौसम में आए बदलाव के कारण कई नई बीमारियों ने जन्म ले लिया है। लोग इन बीमारियों के परिणाम जानने के बाद भी इसको लेकर सर्तक नहीं होते है।

आज हम आपको ऐसी ही 8 बातें बताने वाले हैं, जिससे आप अपनी बिजी लाइफ के दौरान भी अपना सकते हैं।

1. सुबह उठते ही गुनगुना पानी ​पिएं। यह आपके शरीर में रोगों से लड़ता है और आपको बीमार होने से बचाता है।

2. खाली पेट सेब खाने से आपके शरीर को एक्ट्रा एनर्जी मिलती है। इसे खाने से आपकी बॉडी को सुबह-सुबह सारे विटामिन मिल जाएंगे।

3. आॅफिस में लिफ्ट का प्रयोग कम करें और ज्यादा से ज्यादा सीढ़ियां चढें। इससे न तो आपका फैट बढ़ेगा और न ही आपको आलस महसूस होगा।

4. इस में कोशिश करें कि फ्रिज से तुरंत निकाला गया खाना या फिर फ्रूट न खाएं। ये तुरंत आपके गले पर अटैक कर आपको बीमार कर सकता है।

5. एसी का ज्यादा उपयोग करने से बचें। इस समय मौसम का बदलता अंदाज आपकी सेंसटिव बॉडी पर जल्द हमला कर सकता है।

6. इस मौसम में मच्छर और कीड़े-मकोड़े ज्यादा सक्रिय हो जाते हैं। इसलिए कोशिश करें कि फुल स्लीप के कपड़े पहनें।

7. इस मौसम में बाहर खुले में बिकना वाला खाना आपकी सेहत को बेहद नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए ठेले पर खाना खाने से बचें।

8. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। ये आप आॅफिस के दौरान भी कर सकते हैं। पानी ही एक मात्र ​ऐसा सस्ता इलाज है, जिससे ​बीमार होने से बचा सकता है।

इस मौसम में इन बातों को अपनाकर आप भी अपना ख्याल रख सकते हैं।

Source : Sunita Mishra