क्या थोड़ा-थोड़ा खाने से कंट्रोल में रहता है वजन? हां या नहीं... जानें

नई दिल्ली:

आसान है वजन घटाना! आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लगातार बढ़ते वजन से हम सभी परेशान है. डाइत करते हैं, वर्कआउट करते हैं, मगर फिर भी वजन कम नहीं होता. हालांकि कुछ लोग तो बार-बार हेल्थ एक्सपर्ट्स से भी इसकी सलाह लेते हैं... मगर क्या आप जानते हैं कि एक्सपर्ट्स की सलाह भी आपको गंभीर परेशानी में डाल सकती है? होता दरअसल यूं है कि वेट लॉस के लिए हेल्थ एक्सपर्ट तमाम तरह की सलाह देते हैं, जिनका फायदा और नुकसान आपके शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है... चलिए इसे विस्तार से समझते हैं...

आपने सुना होगा कि हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर लोगों को एक बार में ज्यादा खाने के बजाए, बार-बार थोड़ा-थोड़ा करके खाने को कहते हैं. इस पैंतरे के अपने अलग फायदे हैं. इससे आपका वजन नहीं बढ़ता, फैट बर्न होता है, शरीर तक कैलोरी सही मात्रा में पहुंचती हैं. मगर इससे जुड़ी कई परेशानियां भी है, जो अक्सर आपको कोई नहीं बताता... कम ही लोग ये जानते होंगे कि एक बार में खाने के बजाए बार-बार खाना खाना सबके लिए मुमकिन नहीं... ऐसी कई सारी परेशानी है, जिससे ऐसा करना लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है... चलिए जानें...  

किन्हें होगा नुकसान?

इस एक सवाल का जवाब आपको पता होना चाहिए, क्योंकि ये आपकी सेहत को सुरक्षित रख सकता है. दरअसल वे लोग, जिनका मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग है वे 2 घंटे के गैप में खाना आसानी से खा सकते हैं, जिसके उन्हें तमाम फायदे भी होंगे, लेकिन वे लोग जो डाइजेशन सहित अन्य तरह की परेशानियों से पीड़ित है, उन्हें इसका खामियाजा भुगतना पड़ सकता है. उन्हें बार-बार दो घंटे के गैप में खाना खाने से, अपच, गैस, पेट में दर्द सहित अन्य प्रकार की समस्याएं हो सकती है.

वैसे जान लें कि ये तरीका फायदेमंद भी है, क्योंकि ये हमें ओवरईटिंग से बचाता है, शरीर को खाना सही तरह से डाइजेस्ट करने में मदद करता है. साथ ही ज्यादा से ज्यादा कैलोरी भी बर्न करता है.