Health Tips: टेंशन से हाथ-पैर होते हैं गर्म, ट्राई करें ये टिप्स

टेंशन और तनाव के कारण कई लोगों को हाथ-पैरों में गर्मी का अहसास हो सकता है. यह एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है जो तनाव के कारण होती है. इस प्रक्रिया में अकसर मानव का दिमाग उदास होता है. रक्त का संचार बढ़ जाता है. इसकी वजह से शारीरिक समस्या उत्पन्न होती है. इससे दूर रहने के लिए आपको सतर्कता बरतने की जरूरत होती है. यहां कुछ टिप्स हैं जो इस समस्या को कम करने में मदद कर सकती हैं. 

ध्यान और प्रणायाम:

नियमित ध्यान और प्रणायाम करना तनाव को कम करने में मदद कर सकता है और शारीरिक गर्मी को भी कम कर सकता है.

ठंडे पानी का सेवन:

तनाव के कारण होने वाली गर्मी को दूर करने के लिए ठंडे पानी का सेवन करें.

व्यायाम:

नियमित रूप से व्यायाम करना से शारीरिक गर्मी को नियंत्रित करने में मदद हो सकती है.

हल्की ब्रीथिंग एक्सरसाइज़:

हल्की ब्रीथिंग एक्सरसाइज़ करना भी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है और शारीरिक गर्मी को बढ़ाने से रोक सकता है.

गरम पानी के पैड्स:

तनाव के कारण होने वाली गर्मी को कम करने के लिए गरम पानी के साथ विशेष पैड्स का उपयोग कर सकते हैं.

आरामदायक नींद:

यदि आप अच्छी तरह से सोते हैं, तो तनाव की स्थिति में भी आरामपूर्वक नींद लेना मदद कर सकता है.

अच्छा खानपान:

स्वस्थ और बैलेंस्ड आहार खाना भी तनाव को कम करने में सहायक हो सकता है और तनाव के कारण होने वाली गर्मी को नियंत्रित कर सकता है. यदि ये उपाय बार-बार तनाव और गर्मी की समस्या से ग्रस्त हो रहे हैं, तो आपको एक चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए, ताकि वह आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सके और उपयुक्त उपाय सुझा सके.

Source : News Nation Bureau