हमेशा रहे जवान! नया असरदार फॉर्मूला, बस ये करें...

खूबसूरती और जवानी कईयों का गुरूर है! मगर ये तो एक दिन खो जानी है. उम्र के ढलते पड़ाव में, बीमार शरीर, लटकती त्वचा और लड़खड़ाते कदम जिंदगी की असल हकीकत में तबदील हो जाते हैं. फिर हम याद करते हैं वो दौर, जब हमारे पास वक्त था, ताकत थी और शायद खुद को सेहतमंद रखने का जज्बा भी, बावजूद इसके हमने आराम को तवज्जोह दी, अपने बिगड़े खान-पान को नजरअंदाज किया और खुद को एक लंबी उम्र के ख्याल से कोसों दूर रखा... मगर अभी भी गुंजाइश है, अगर आप उम्र के 40वें पड़ाव तक नहीं पहुंचे हैं, तो अभी एक मौका और बाकि है. कैसे? चलिए जानते हैं...

सेहतमंद होने का ख्वाब हकीकत में तबदील तब होगा, जब आप इसके लिए जी तोड़ मेहनत करेंगे. और इसकी शुरुआत होती है आपके खान-पान से. दरअसल ये आप भी बेहतर ढंग से जानते हैं कि आजकल हमारी डाइट पूरे तरह से बिगड़ चुकी है, मसलन क्या खाते हैं-कब खाते हैं इसका कुछ अता-पता ही नहीं. न ही खाने को कोई तय समय है, न फूड में कोई पोषक तत्व. ऐसे में बीमारी की गर्द में जाना लाजमि है.

शरीर बना रह सकता है स्वस्थ...

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि एक बेहतरीन डाइट आपको दुनिया भर की बीमारियों से सुरक्षित रखती है. एक लंबी और स्वस्थ जिंदगी के लिए जरूरी है कि आप क्या खाते हैं. खाने में मिलने वाले आवश्यक पोषक तत्व सेहतमंद शरीर का मंत्रा है. यही वजह है कि कम उम्र में भी लोग गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे, क्योंकि उनकी डाइट गड़बड़ है. अपनी डाइट में बेइंताह लापरवाही बरतने वाले किसी भी बीमारी का सामना करने में सक्षम नहीं है. ऐसे में अगर आप भी एक सेहतमंद शरीर चाहते हैं, तो अनहेल्दी फूड को अभी हटाएं और हेल्दी फूड का सेवन करें, तो चलिए जानते हैं कि आखिर क्या है हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक वो दो चीजें, जिससे आपका शरीर बना रह सकता है स्वस्थ...

1. क्रूसिफेरस सब्जियां 

2. जैतून के तेल का सेवन

Source : News Nation Bureau