Fruit Juice Side Effects: इस तरह न पीएं जूस, होंगे गंभीर नुकसान

फलों का रस हमारे शरीर के लिए काफी अच्छा होता है, इसे पीने से शरीर में ताजगी और स्फूर्ति बनी रहती है. इससे हमारा शरीर फिट बना रहता है, पर क्या ये जरूरी है कि हर एक फ्रूट आपके लिए हेल्दी हो, ये जरूरी नहीं है. इसलिए फलों के रस को पीते समय हमें कुछ जरूरी बातों का ध्यान देना बहुत जरुरी है, जिसके बारे में आप नहीं जानते होंगे और इससे आपके शरीर को फायदे की जगह नुकसान होगा. आज इस आर्टिकल में हम ऐसे ही कुछ फलों के जूस के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप पीते हैं, लेकिन ये नहीं जानते कि इससे आपको फायदा हो रहा है या नुकसान पहुंच रहा है...

1. बीपी या शुगर की प्रॉबल्म में न पी एं जूस

घर में किसी सदस्य का बल्ड प्रेशर बढ़ गया हो या उसे शुगर की समस्या हो, तो ऐसे में इन्हें बाहर का जूस कभी ना पिलाएं. ये उनके शरीर के लिए खतरा बन सकता है. बाहर से मंंगवाए गये जूस का सेवन करने से उनके रक्त में शुगर का लेवल और अधिक बढ़ जाएगा, जिससे मरीज की जान भी जा सकती है.

2. मिक्स जूस न पीएं

अक्सर देखा जाता है कि शरीर में जल्दी और ज्यादा फायदा पा ने के लालच में हम एक जूस के साथ दूसरे जूस को मिला कर पीते हैं. ऐसा करना आपके शरीर के खतरे को बढ़ाने के समान है, इसलिये ऐसा कतई ना करें.

3. धीरे-धीरे पीएं

जूस को हमेशा एक बार में ना पीएं, इसे थोड़ा-थोड़ा करके घूट-घूट करके पीने से पाचन क्रिया अच्छी तरह से काम कर, उसे पचा जाती है. वरना शरीर पर इसके उल्टे प्रभाव पड़ते हैं.

4. जूस खड़े हो कर न पीएं

जूस का सेवन कभी भी खड़े हो कर कतई ना करें. क्योंकि खड़े हो कर फलों के रस का सेवन करने से हमारी पाचन क्रिया कमजोर होती है. आपकी ये आदत आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकती है, ऐसे में ये बिल्कुल भी न करें.

5. जूस में शक्कर न मिलाएं

फल जिसमें नेच्युरयुली मिठास पाई जाती है, इसपर इस मिठास को और अधिक मीठा करने के लिए हम फलों के रस में ग्लूकोकोज या शक्कर मिला देते हैं, तो ये
आपके शरीर के लिए नुकनुसादायक साबित होती है. ऐसे में जितना हो सके, ऐसा करने से बचें और जूस में शक्कर न मिलाएं. 

Source : News Nation Bureau